ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... на психиката и облекчаване на нервното напрежение. Храни, богати на . Магнезият има нормализиращ ефект върху състоянието на висшите отдели ... система при емоционален стрес, депресия и неврози. При недостиг на излагането на различни видове стрес не само става по-значимо, но ... оказват по-дълбоки и травматични. Какви храни дават на тялото много : банани, ядки, зелени листни зеленчуци:зеле,маруля,спанак,киселец. Черен шоколад. Той е ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Животински протеини и микроелементи за здрава коса
Недостатъчната консумация на животински протеин може да доведе до отслабване ... влошава плътността и растежа на косата, са цинк, мед, селен, и калций.
Чаят от хибискус премахва токсините и помага за отслабване
Чаят от хибискус е напитка, приготвена от изсушени цветя от ... токсините и облекчаване на спазмите в тялото благодарение съдържанието на . Хибискусът е противопоказан за хора, страдащи от заболявания на ... когато пият този чай, защото може да получат световъртеж.
Цвеклото понижава „лошия“ холестерол
Цвеклото ще ви помогне да извлечете максимума от тренировката си. ... на витамини А, В и С, фолиева киселина, желязо, калий, , фосфор, йод и антиоксиданти (бетаин), както и фибри, протеини ... може да причини дискомфорт в стомаха и червата, предупреждават лекари.
Боб, леща и грах за здрави кръвоносни съдове и сърце
Яденето на бобови растения е един от най-полезните хранителни навици ... оптимално функциониране на кръвоносните съдове и сърдечния мускул - калий, , фосфор, калций, витамини А, С и В. Лещата е ... фосфор, калций, витамини А, С и В. Лещата е богатана и витамини от група В - този състав я прави ... прави особено полезна за хора с умствена и нервна работа.
Плодове и зеленчуци, богати на витамин С пазят от зимни заболявания
Независимо дали става въпрос за студ, грип или Covid-19, през ... салата. Портокалите са богати и на фолиева киселина, калций и . Домати Добавяйте домати към салати, паста и супи, за ... но е и добър източник на витамин К и фибри.
Храни, които не подозираме, че водят до пристрастяване
Със сигурност имате любима храна, която можете да ядете денонощно. ... вещества, съдържащи се в броколите са: • Витамин К; • ; • Фосфор; • Калций; • Мед; • Цинк; • ... на стареене. Тъмно оцветените зърна имат повече от тези антиоксиданти.
Сливите подмладяват кожата на лицето
Скоростта на стареене се определя отчасти от оксидативния стрес, състояние, ... Те са богати на витамини А и В, съдържат много , желязо, калций, както и вещества, които неутрализират свободните радикали. ... направят кожата на лицето ви по-еластичнаитя ще придобие красив нюанс.
Магнезият подобрява съня и настроението
За да подобрите съня, настроението и да помогнете на сърцето ... изследвания. Учените са открили, че хората с нисък прием на са склонни да спят по-малко и имат по-лошо качество на ... 80 процента от жените след менопауза имат ниски нива на в кръвта и тези жени често се оплакват, че са ... че са депресирани, казва лекарят. Друго предимство на добавките с е, че той помага да се контролират контракциите на сърдечния ... в постменопауза установи, че тези, които имат по-високи нива на ...
Зеленият лук укрепва кръвоносните съдове и предпазва от инсулт
Яденето на зелен лук помага за укрепване на кръвоносните съдове ... инсулт, предупреждава диетологът. Соломатина добавя, че зеленият лук съдържа още , микроелемент, който играе важна роля в поддържането на здравето ... 2 благодарение на фибри и сок, богати на хранителни вещества.