ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Маслата могат да предпазят сърцето от усложнения, свързани с холестерола
Правилните масла ефективно насърчават здравето на сърцето и помагат за ... си за сърцето мононенаситени мастни киселини омега-9. Орехово масло. Съдържа , мед и мелатонин, хормон, който помага за регулиране на ... на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина с кардиопротективни свойства.
Кивито предпазва от настинки, хипертония и удължава младостта
Редовната консумация на киви през зимата може да осигури на ... прави много полезен за хора с хипертония. Плодът съдържа и . Той отпуска кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане и има ... отпуска кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане и има успокояващ ефект.
Бананите укрепват нервната система
Бананите имат ефект, сравним с този на антидепресантите, те укрепват ... нареченият „хормон на радостта“. А благодарение на богатото съдържание на , плодът помага за намаляване на стреса и повишаване на ... витамин е важен за правилното функциониране на нервната система.
Защо да ядем лук преди лягане
Консумацията на лук помага на тялото да се справи със ... група В, витамини C, K, E и A, сяра, цинк, , флуор, фолат, желязо, калий и калций, както и силиций. ... на менопаузата, тъй като помага за укрепване на костите им.
Пълнозърнестите храни помагат за понижаване на кръвното
Редовната консумация на пълнозърнести храни подобрява кръвното налягане, твърдят експертите ... източник на важни хранителни вещества. Пълнозърнестите храни съдържат фибри, калий, , фолат, желязо и селен. Заедно тези полезни за сърцето ... плосък хляб. • Две до три супени лъжици пълнозърнеста паста.
Тиквата подобрява съня
Тиквата, която присъства на трапезата ни през есента и зимата, ... големи количества от аминокиселината триптофан и е богата на минералите и цинк. Консумацията на тиква може да е полезна за ... хормон на съня, произвеждан в епифизната жлеза през дневните часове. Тиквата е богата и на . Различни проучвания показват, че добавките с ...
Емоционалната интелигентност е биохимия на дълголетието
Биохакинг, дълголетие и цялостна трансформация - от физическо здраве до ... на кортизол, използване на пептиди и микроелементи като цинк и , както и прилагането на хормонозаместителна терапия под медицински контрол. ... да избереш да бъдеш по-добър не утре, а днес.
Пастата не е вредна, а полезна за отслабващите
Широко разпространеното схващане, че пастата е вредна за фигурата, се ... такава храна. Тези хора имат по-високи нива на фолат, желязо, и диетични фибри в диетата си. Хората, които са яли ... стройна фигура, дори за тези, които жадуват за брашнени продукти.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... Бобовите растения са добър източник на минерали като желязо, калий, и цинк, които са от съществено значение за костите и ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Орехите подобряват здравето с възрастта
Орехите са мост към доброто здраве в напреднала възраст, показа ... съставки, включително 4 г протеин, 2 г фибри, 45 мг и много антиоксиданти, включително полифеноли.