ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да преодолеем паническа атака
Хората в трудоспособна и активна възраст, от 25 до 45 ... билирубин). Друг рисков фактор е остър дефицит на минерали като , желязо и витамин В в организма. За да не ... на паническа атака, или под формата на други здравословни проблеми.
Кой сок за какво помага
Соковете имат дълга история. От писмени източници е известно, че ... витамини A, C, E, B2, PP и минерали - калий, , фосфор, желязо. Ползите от ананасовия сок са неоспорими: • ... както и С, Е и Н. От минералите - желязо, , натрий, фосфор. Ябълките имат много пектин. Този полизахарид предпазва ... с вода или друг сок, например краставица, ябълка или диня.
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... Ромен и спанакът съдържат по-малко течности, но повече фолат и . Целината е 95% вода и съдържа електролити - калий ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Магнитната буря в горещо време увеличава агресията
Сериозни магнитни бури се очакват в края на месец май, ... но тя трябва да е умерена. • Можете да приемате и витамини от група В (укрепват нервната система). • Ако ... поне намалете), тъй като цигарите излагат мозъка на допълнителни токсини.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... като ядете банани, тъй като те съдържат много калий и , които помагат за отпускане на мускулите. Затова е по-добре ... на производството на мелатонин. Освен това те съдържат мускулния релаксант . Така че не без причина топло мляко с мед ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... зимата организмът често изпитва недостиг на важни за сърцето вещества: (регулира кръвното налягане и сърдечния ритъм); Калий (подпомага функцията на ... за сърцето През пролетта трябва да ядете повече храни, съдържащи и калий, като банани, ядки, спанак, елда и др. Диетата ... на такива лекарства трябва да бъде съгласуван с вашия лекар. B6 – намалява кръвното налягане и подобрява съня. Омега-3 – ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... са полезни за нашето храносмилане, е високото им съдържание на . Магнезият ефективно оптимизира функционирането на органите, включително стомаха и ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Контролирай гнева, за да не пострада здравето!
Неконтролираните изблици на негативни емоции не винаги показват липса на ... D и витамини от група В), минерали (например йод или ).
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... на това се повишава бионаличността на желязо, цинк, калций и . Освен фитинова киселина, зърнените култури могат да съдържат други ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... съдържат много минерали, които са ценни за нервната система: например и калий (без да се брои витамин В6). Калият и ... функционирането на нервната система, а също така е богат на и желязо, които подобряват паметта и концентрацията. Овесената каша също ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.