ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред човечеството. ... включват плодове или зеленчуци като основни съставки, като например плодови или... пържени зеленчуци. Пълнозърнести храни Фибрите помагат за контрол на ... За да управлявате порциите си, използвайте по-малка чиния или чиния.
Мъчи ви артрит? Яжте семена от чиа.
Артритът може да доведе до болки и възпаление в ставите, ... често се консумират като гарнитура за ястия или напитки, като , овесени ядки и смутита. Ново проучване изследва връзката между ... (около 10 грама на порция), което ще ви държи сити.
Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви
Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате ... 8,7 мг за мъже. Включете червено месо, яйца и зелени зеленчуци в диетата си. Сърбеж по кожата, бавно заздравяване на ... Заредете се с черен дроб, яйца, сирене и кисело мляко.
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... важно да запомните: калият има способността да понижава кръвното налягане. зеленчуци. Спанак, китайско или къдраво зеле, – зелено ...
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... Какви храни дават на тялото много магнезий: банани, ядки, зелени зеленчуци:зеле,маруля,спанак,киселец. Черен шоколад. Той е зареден и с антиоксиданти, които ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Най-здравословните ястия от цвекло
Цвеклото е чудесно за приготвяне на свежи . Можете да го нарежете на тънки филийки, да го ... или да го запечете във фурната, за да добавите към с краставици, маруля, нар и ядки. ...
Плодове и зеленчуци, богати на витамин С пазят от зимни заболявания
Независимо дали става въпрос за студ, грип или Covid-19, през ... на фолиева киселина, калций и магнезий. Домати Добавяйте домати към , паста и супи, за да увеличите нивото на витамин ... но е и добър източник на витамин К и фибри.
Противовъзпалителни храни, които намаляват болката при артрит
Артритът, характеризиращ се с възпаление, е често срещано състояние, което причинява ... върджин като основно олио за готвене и за дресинги за . Няколко супени лъжици на ден е често срещано количество ... от череши дневно е обща препоръка за потенциални противовъзпалителни ползи.
Кои зеленчуци борят възпалението и забавят стареенето
Нелекуваното възпаление може в крайна сметка да ускори процеса на ... в тялото и да облекчи болката от ревматоиден артрит. Зелено зеленчуци. Според Harvard Health те зеленчуци са в списъка на най-полезните противовъзпалителни храни поради ... високите им нива на антиоксиданти и полифеноли. Спанак, зеле, рукола, ...
Българин свали 156 кг с ядене, без увисване на кожата и йо-йо ефект
Може ли от 276 да станеш 120 кг като се ... операции, без лекарства, без диети, като се храни редовно. „Похапвам , ориз, картофи, супи, сирене, кашкавал, плодове и зеленчуци“, споделя ... като вече е отслабнал със 156 кг по методиката „Гарабитов“