ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... царевица) често съдържат добавена захар или подсладители от производителите. Как те могат да повлияят на теглото и фигурата ви те изглеждат абсолютно диетичен продукт: съдържат много вода и малко ... вода и малко калории, освен това съдържат полезни вещества. Но те (особено ако са обелени) съдържат малко фибри и хранителната ... наддаване на тегло. Норми на ден: Зеленчуци без скорбяла ( ...
Най-здравословните ястия от цвекло
Салати Цвеклото е чудесно за приготвяне на свежи салати. Можете ... го запечете във фурната, за да добавите към салати с , маруля, нар и ядки. Салатите от цвекло са богати ... за няколко часа или за една нощ, за да стегне.
Растителните и ферментирали храни гарантират дълголетие
Честата консумация на растителни и ферментирали храни е свързана с ... голямо разнообразие от мариновани и ферментирали храни, приготвени от гъби, и лук, а столетниците в средиземноморските страни ядат много различни ... различни сирена и кисели млека, които също са ферментирали продукти.
Храни, които не подозираме, че водят до пристрастяване
Със сигурност имате любима храна, която можете да ядете денонощно. ... пицата и чипса. Изненадващо, студентите също така посочили и водата, те, броколите и боба като пристрастяващи храни. Второто проучване било ... чипса, бисквитите, сладоледа и пържените картофки. Ябълките, бобът, морковите и те се оказали с най-малък потенциал за пристрастяване, сочи проучването. ... към храната. Що се отнася до „здравословните“ храни, като броколи, и боб, те не бива да се пренебрегват, предвид очевидните ... диетични фибри; • 1,7 грама захар; • 0,7 грама протеин. ...
10 напитки за понижаване на кръвното
Има напитки, чиято редовна консумация помага за намаляване на високото ... сок, сокът от тиква, сокът от картофи и сокът от са ефективни за намаляване на високото кръвно налягане. В допълнение, ... кръвното налягане, подобряват работата на сърцето и кръвоносните съдове.
Домашна здравословна туршия за нула време
Как да направим домашната туршия по-здравословна? На първо място, туршиите ... по време на обилен обяд е достатъчно да изядете няколко или домати или три до четири супени лъжици кисело зеле. ... след един ден! Здравословни осолени краставички Приготвянето на здравословни осолени е още по-лесно. Отрежете върховете на краставичките и ги поставете ... семена кимион. Добавете 1 супена лъжица сол на 500 г . Освободете колкото се може повече въздух от плика, закопчайте ... оставете в хладилника за няколко часа. Това е всичко!
Детокс водата спасява горещините
Напитката е здравословна, вкусна (благодарение на плодовете и билките) и ... Подготвяте 4 литра филтрирана вода, 2 средноголеми лимона, 2 средноголеми и 1 връзка прясна мента. Лимонът се освобождава от кората ... се освобождава от кората и се нарязва на малки парченца. те се нарязват на филийки заедно с кожата. Налейте водата ... Налейте водата в дълбок съд и пуснете в нея лимоните, те и ментата. Поставете напитката в хладилника за 3-4 часа, ... Когато детокс водата е готова, можете да я прецедите.
Защо да пием вода с всеки ден
Водата с краставица не само освежава добре в летните жеги, ... сърдечни заболявания. Една от ползите за здравето на водата от е, че тя активира отстраняването на излишния натрий от бъбреците, ... на налягането, което се отразява благоприятно на сърцето. Укрепва костите. те са много богати на витамин К, който помага за ... което прави костите здрави. Предотвратява дефицита на витамини и минерали. те са богати на витамин А, витамин С, манган, а ... помощта на краставична вода. Високото ниво на антиоксиданти, открити в ...
Изненадващо полезното свойство на те за психиката
Яденето на укрепва психичното здраве и предпазване от депресия, твърди руският психотерапевт-диетолог ... руският психотерапевт-диетолог Анна Ивашкевич и обяснява защо. Положителният ефект на те върху състоянието на психиката се дължи на влиянието им ... с мозъка, влияят на неговите функции. Друг важен плюс на те е, че те ефективно помагат в борбата с преяждането ... ефективно помагат в борбата с преяждането и потискат повишения апетит.
Кои зеленчуци и плодове са по-полезни с кората
Премахването на кората може значително да намали хранителната стойност на ... за консумация и е отличен източник на фибри, витамин Е? . Кората на краставицата е с високо съдържание на витамин ... намалява съсирването на кръвта и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.