ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... включват намаляване на приема на алкохол, отслабване, по-малко консумация на и отказване от тютюнопушенето.
Добрият сън може да удължи живота с 9 години
Ако можете да намалите нарушенията на съня и да си ... живота си. За да направят това, те трябва да избягват , алкохол и тежки хранения преди лягане, да поддържат постоянен ... почивка, както по отношение на осветление, така и на температура.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... се използват за стимулиране на мозъка, благодарение на наличието на , който повишава енергийните нива и мотивацията. Те са много ... аминокиселина, за която е известно, че има синергичен ефект с а. Допълнителното предимство на L-теанина, аминокиселина, за която е известно, ... аминокиселина, за която е известно, че има синергичен ефект с а.
Образуват ли се тромби от пиене на кафе?
Данни от проучване, публикувано в списание Medicine & Science in ... от образуване на кръвни съсиреци се увеличават с приема на по време на високоинтензивни упражнения - предимно при хора, които ... вече имат слабо сърце. Това се случва, защото напитките с могат да дехидратират тялото, което води до сгъстяване на кръвта, ... като високо кръвно налягане или висок холестерол, трябва да избягват а по време на тренировка, предупреждават учените. Те съветват здравите ... Те съветват здравите хора също да не злоупотребяват с количеството ...
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... ни дава допълнителна енергия благодарение на съдържащия се в него , така и други продукти, поради наличието на специфични компоненти ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... вода (1,5–2 литра на ден) и да не злоупотребявате с . Физическа активност Ако през пролетта искате да започнете да ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Подсладеното кафе съвсем не е толкова опасно
Пиенето на кафе със захар далеч не е толкова вредно, ... към кафето, получавате двоен ефект: В допълнение към факта, че ът стимулира нервната система, глюкозата осигурява на мозъка енергия. Това ... предполага креативност, развитие на нови идеи. Омекотява стресовия ефект на а. Ключовата съставка на кафето - - може да причини реакция на стрес в организма, тъй ... дори по-полезна за борба с оксидативния стрес, отколкото черното кафе.
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... серотонин. Освен това съдържа флавоноиди, които предпазват невроните, както и и теобромин, вещества, които подобряват концентрацията и вниманието. Аковадо. Пулпът ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Какви са рисковете от пиенето на много чай
С настъпването на студеното време пиенето на чай се превръща ... след хранене. От своя страна черният чай е богат на , който причинява повишена нервност и раздразнителност, влошаване на устойчивостта ... приеманите от хората лекарства, витамини и хранителни добавки, предупреждава експертът.
Сутрешното кафе провокира скок на кортизола
Сутрешното кафе може да провокира скок на кортизола, предупреждава гастроентерологът ... скок на кортизола, предупреждава гастроентерологът Диляра Лебедева и обяснява защо. ът предизвиква стимулиране на нервната система - затова, като правило, ... по-добре да се откажат напълно от кафето. Не забравяйте, че ът има диуретичен ефект, т.е. насърчава отстраняването на течности. Така ... допълнително обикновена вода. Ако компенсирате летаргията и апатията с дози , тогава помислете не е ли по-добре да откриете причината ... • Влошаване на имунната функция и повишена чувствителност към инфекции.