ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
4 признака на бавен метаболизъм
Ако се опитвате да отслабнете, но упорито се отпускате, бавният ... Бавният метаболизъм се отнася до неефективното използване от тялото на те, които консумира от храната. Вместо да ги използва за ... от храната. Вместо да ги използва за енергия, то използва те за съхранение на мазнини. Редица признаци показват такъв бавен ... метаболизъм. Кой са най-важните? Постоянен студ. Когато тялото активно изразходва , за да произвежда енергия, то генерира достатъчно топлина, за ... тялото необходимите макро- и микроелементи, според портала Fit for Fun.
Кои плодове и зеленчуци пречат да отслабнем
Ако искате да отслабнете, яжте много плодове и зеленчуци, препоръчват ... са богати на хранителни вещества, понякога те съдържат и повече , отколкото много хора си мислят. Кои са най-големите „капани“ ... зеленчуците съдържат много хранителни вещества, но понякога съдържат и повече , отколкото много хора си мислят. Много видове боб, например ... калорийни капани: • 100 грама бял боб съдържат цели 237 . • Същото количество соя съдържа 329 ...
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... пребиотици. Освен това, киселото зеле е с ниско съдържание на и мазнини, богато на фибри и хранителни вещества (желязо, фолат, ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Вчерашната паста помага за отслабване
Пастата се вписва идеално в диетата. Тя може да се ... Дори ако претопляте остатъците от вчера, те ще имат по-малко от прясно сготвените макаронени изделия, обяснява експертът. Що се отнася ... които са от съществено значение за предотвратяване на наднорменото тегло.
Как да удължите живота си само за 60 секунди
Съществува широко разпространено схващане, че ползите от активността идват единствено ... минути. HIIT е добре известен със способността си да изгаря , да отслабва, да изгражда мускули и да подобрява сърдечно-съдовото ... да бъде разширен чрез комбиниране на различни видове физическо натоварване.
Как да изгаряме с обикновена вода
Пиенето на чиста вода е лесен начин за изгаряне на ... на чиста вода е лесен начин за изгаряне на повече , кава руският диетолог Руслан Алиев. Той цитира данни от ... на вода активира метаболитните процеси, карайки тялото по-интензивно да използва те от храната за производство на енергия. Половин литър вода ... може да стимулира тялото да увеличи разхода на 100 кило . Това е сравнимо с изгорените ...
Храненето трябва да се извършва според циркадните ритми
Циркадните ритми регулират 24-часовия цикъл на тялото. Те контролират редица процеси ... произвеждащи топлина. Тези клетки, наречени адипоцити, използват енергия от излишните , консумирани с храната. Бялата мастна тъкан съхранява енергията, докато ... ни температура. Процесът е известен като термогенеза. Превръщането на излишните в топлина, а не в натрупване на мастна тъкан, е ... за циркадния часовник, може да допринесе за наддаване на тегло.
Кокошите яйца топят излишните телесни мазнини
Кокошите яйца са полезни в борбата с излишното натрупване на ... по-ниско телесно тегло, дори при диета с по-високо съдържание на , коментират учените пред Mirror. Експертите отдават ефекта на кокошите ... чувство на ситост и поддържат активни метаболитни и имунни функции.
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... много висцерални мазнини се причиняват от консумация на твърде много и недостатъчно движение. Когато ядем въглехидрати, инсулинът се освобождава, за ... на протеини включват месо, птици, риба, яйца, ядки и семена.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... отговорен за приблизително 20 процента от дневния ни прием на , което е значително, като се има предвид, че той ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.