ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви
Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате ... 1,3 мг за мъжете. Препоръчват се мляко, яйца, ориз и закуски. Болки в гърба и краката, чупливи кости Дефицит на ... Заредете се с черен дроб, яйца, сирене и кисело мляко.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... идва от месо, млечни продукти, ядки, някои зеленчуци и определени храни и бобови растения. Опитайте се да ядете разнообразни храни, ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Кои въглехидрати пазят от развитие на диабет тип 2
Съществуват две форми на диабет: тип 1 и тип 2. ... смилаеми въглехидрати. Рафинираните въглехидрати се намират в полирани и натрошени храни, бяло брашно и захар. Редовната консумация на бял хляб, ... гевреци, вафли и други печени изделия, бял ориз, пица, сладки закуски е свързана с повишен риск от развитие на диабет ... сериозни заболявания, като затлъстяване, сърдечни заболявания и някои видове рак.
Асоциация за инсулт и афазия повежда по „Пътека на знанието“ в Европейски ден на информираност за заболяването
Асоциация за инсулт и афазия организира за поредна година Национална ... съсредоточи върху учениците в Националната гимназия за древни езици и и Катедра "Логопедия" на Факултета по науки за образованието и ... повод 13-ти май - Европейски ден на информираност за инсулта.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... и захари, поради което енергийната им стойност е сравнима със храни или дори десерти. Ето и най-висококалоричните зеленчуци (на 100 ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Калорийна стойност на те храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на те е по-висока от калорийната стойност на вече приготвената каша, варена ... газове. Зърнена диета Диетолозите са разработили специална диета, базирана на храни, тъй като те съдържат огромно количество полезни и хранителни ... варианта на тази диета. В първия можете да ядете различни ...
Енергийна стойност на различните храни
Почти всеки човек има неприятен спомен от кашата в детството ... от кашата в детството си. Много хора не включват различни храни в менюто си, но това е жалко. Качамакът например, ... и питателен продукт. Нека да разгледаме съдържанието на калории в те храни. Таблица с калории Смесите, приготвени във вода или ... предвид този факт. Ето списък с енергийната стойност на всички ...
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако те се накисват преди готвене
те трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане за една ... казва руският токсиколг Михаил Кутишов и обяснява защо. Накисването на ...
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... психиката. Обърнете внимание на сложните въглехидрати, като пълнозърнест хляб и храни. Фролова обяснява, че такива продукти спомагат за стабилизиране на ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
85,6% от децата в България с редовна закуска, но само 5% в нея са зеленчуци
85,6% от децата в България закусват редовно, като най-често консумираните ... най-често консумираните храни са тестени изделия (59,1%), сандвичи (55,9%) и храни (32,7%). Само 5% от децата включват зеленчуци в закуската ... своите деца, добавя Яна Алексиева, изпълнителен директор на Асоциация „Родители“.