ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... ни може да идва от месо, млечни продукти, ядки, някои чуци и определени зърнени храни и бобови растения. Опитайте се ... нискомаслени млечни продукти и ограничете количеството сирене, което консумирате. Бобът, ът и лещата включват червен боб, пинто боб, бял боб, ... боб, черен боб, лимски боб, боб фава, соя, нахут, чернооки чета, гълъбов ...
ият чай пази от износване хрущяла и облекчава симптомите на артрит
Само една или две чаши от чай на ден могат да облекчат симптомите на артрит, твърдят ... да опитате да облекчите симптомите. Защо диетолозите препоръчват пиенето на чай като начин за облекчаване на симптомите. ият чай съдържа антиоксиданта епигалокатехин галат (EGCG), за който е ... насърчаване на загубата на тегло. Една чаша (около 250 мл) ...
Кога от чуците дебелеем?
Общоприето е, че чуците са в основата на здравословното хранене и гаранция за ... фигурата ви, добавяйки излишни килограми, ако се консумират неправилно. Кои чуци допринасят за увеличаване на теглото и защо обяснява руският ... на теглото и защо обяснява руският диетолог Василиса Пономарева. Висококалорични чуци: скритата заплаха Не всички ...
Коктейл унищожава раковите клетки
Коктейл от брюкселско зеле, броколи, чесън, шалот и куркума има ... допълва от черен пипер, червени и черни боровинки, грейпфрут и чай, казва руският онколог Иван Карасев. Но уточнява, че напитката ... мощна подкрепа на имунната система благодарение на антиоксидантите, които съдържа.
За тънка талия и свит корем заменете купешките десерти с банани
Много хора се страхуват да ядат сладки банани, за да ... правилно. Експертът препоръчва да се ядат леко незрели банани със икава кора и обяснява защо. Такива банани имат по-малко калории ... червата, проблемите с изпражненията изчезват и теглото намалява. Колкото по- е бананът, толкова по-нисък е неговият гликемичен индекс (GI). Такива ... се консумират дори от диабетици. Какво е важно да знаете? икавите банани съдържат много фибри и могат да причинят подуване ... с тях е опасно и може да причини стомашни болки.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... хранителната промишленост. Петстепенната скала от цветове и латински букви от о А до червено Е ни дава информация за хранителните ... за здравето. Полезните компоненти включват влакнини и белтъци, както и чуци, плодове, ядки, бобови култури и някои масла за готвене. ... В рамките на една и съща продуктова група, продукт със рейтинг A е по-подходящ за здравословна диета, отколкото продукт с ... навици. Ето и по-подробно обяснение на индекса: Nutri-Score A (тъмно ...
Боб, леща и за здрави кръвоносни съдове и сърце
Яденето на бобови растения е един от най-полезните хранителни навици ... система и спомага за регулирането на нивата на кръвната захар. ът съдържа хранителни вещества, които осигуряват оптимално функциониране на кръвоносните ... прави особено полезна за хора с умствена и нервна работа.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... консумация предимно на продукти с по-малък въглероден отпечатък: плодове и чуци, пълнозърнести храни, варива, ядки и ненаситени мазнини, както и ... не са консумирали месо ежедневно, като в менюто им преобладавали чуците, варивата и пълнозърнестите храни. Знаем също, че християнският календар ... включим в менюто цяло съзвездие от полезни храни като плодове, чуци, ядки и бобови, които са в изобилие в България ... сезона на годината. Има начин също да пазаруваме плодове и ...
Растителните и ферментирали храни гарантират дълголетие
Честата консумация на растителни и ферментирали храни е свързана с ... животински протеин и са много активни в бобовите растения и чуците. Бютнер пояснява, че фибрите от боб, леща и са несмилаеми диетични фибри, които имат благоприятен ефект върху състоянието ... различни сирена и кисели млека, които също са ферментирали продукти.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... Те имат противопоказания и странични ефекти. Естествените статини включват пресни чуци и плодове, ядки (независимо от вида), чесън, зърнени храни, ... ядки (независимо от вида), чесън, зърнени храни, мазна риба, цикория, чай, обяснява диетологът Анджи Джеферсън и посочва храните, които ще ... Тези съединения се намират в бобови растения като боб и . Струва си да добавите овес и ечемик към вашата ... прибягваме до лекарства? Здравословно хранене. Изберете диета, богата на плодове, ...