ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Мазната риба понижава „лошия“ холестерол.
Рибата съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... голямо количество омега-3, а прясната сьомга се счита за по- от консервираната. Но има и няколко други вида риба, които ... и да се възползвате от ползите. Като задължителна част от та и балансирана диета експертите препоръчват поне две порции риба ... атеросклероза, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт.
Научно доказани начини за укрепване на имунната система
Имунната система на организма е изправена пред значителен стрес през ... в червата и имат благоприятен ефект върху баланса на чревната . Между другото, експерименти в Университета на Отаго в Нова ... имунитет. Тяхното наличие може да се определи с кръвен тест.
Най-добрите източници на протеини за та ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... избягвате животинските протеини, най-добрият начин да се уверите, че консумирате комбинация от аминокиселини е да се наслаждавате на разнообразие от ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Мобилните устройствата засилват тревожността
Над 300 милиона души по света страдат от тревожни разстройства, Една от ... и „дозиране“ на екраното време. Създаване на навици за „ дистанция“ от устройствата.
В кои държави се хранят най-нездравословно
Държавите с най-лошо хранене са Съединените щати, Бразилия, Египет и ... 185 държави по света. Те показват кои държави имат най- храна и къде са настъпили най-значителните промени в това отношение ... имат най-здравословните диети. Хората, живеещи в Латинска Америка, ядат най-малко храна. Средната диета на всяка нация е оценена по скала ... червеното преработено месо и сладкишите определено са считани за вредни.
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... клетки на организма се намират в червата и ако микро та му е дисбалансирана, ако в него преобладават недружелюбни бактерии, ... ни прави уязвими, податливи на различни инфекции. Микробите на чревната могат дори да повлияят на нашата психика: чревните бактерии са ... храносмилателния тракт, спомагат за поддържане на баланса на чревната микро и предотвратяват запек. Кои са те? Малини. Богати са на ... сити за дълго време и стимулират растежа на здрава чревна ...
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... да отслабнат, започват да ядат повече плодове, смятайки ги за и питателна храна, но този подход може да е грешен. ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... Храносмилателни проблеми. При прекалена консумация на захар балансът на чревната може бързо да се наруши, тъй като вредните бактерии започват ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.
Желе от ленено семе
Ако се приготви правилно, желето от ленено семе (кисел) не ... се разбърква във вода. И в двата случая резултатът е напитка, която изобщо не дразни чревната лигавица. Не е нужно ... чаша от желето от ленено семе 20-30 минути преди хранене.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... продуктова група, продукт със зелен рейтинг A е по-подходящ за диета, отколкото продукт с червен рейтинг E. Целтанеехранитедабъдаткатегоризираникато „лоши“ или ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.