ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храненето трябва да се извършва според циркадните ритми
Циркадните ритми регулират 24-часовия цикъл на тялото. Те контролират редица процеси ... че ограничаването на приема на храна до активния период на я циркаден ритъм, ограничава наддаването на тегло. Това води до ... произвеждащи топлина. Тези клетки, наречени адипоцити, използват енергия от излишните , консумирани с храната. Бялата мастна тъкан съхранява енергията, докато ... ни температура. Процесът е известен като термогенеза. Превръщането на излишните в топлина, а не в натрупване на мастна тъкан, е ... за циркадния часовник, може да допринесе за наддаване на тегло.
Кокошите яйца топят излишните телесни мазнини
Кокошите яйца са полезни в борбата с излишното натрупване на ... по-ниско телесно тегло, дори при диета с по-високо съдържание на , коментират учените пред Mirror. Експертите отдават ефекта на кокошите ... чувство на ситост и поддържат активни метаболитни и имунни функции.
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... много висцерални мазнини се причиняват от консумация на твърде много и недостатъчно движение. Когато ядем въглехидрати, инсулинът се освобождава, за ... на протеини включват месо, птици, риба, яйца, ядки и семена.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... мозъкът ни? Мозъкът е отговорен за приблизително 20 процента от я ни прием на , което е значително, като се има предвид, че той ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... фибри, витамини, макро- и микронутриенти и са с точно фиксирани . Ентералните храни са разработени така, че да бъдат лесно ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Гладът зависим от времето на хранене
Колкото по-късно ядем, толкова по-гладни сме на следващия ден. И ... талията. Но много хора се чудят защо консумацията на 1000 например в 18:00 часа не води до излишни килограми по-късно, ... не води до излишни килограми по-късно, докато консумацията на 1000 в 22:00 часа води до това. Някои казват, че телата ... ако ядем след 22:00 часа, нямаме време да изгорим тези . Не ходим на фитнес в полунощ, не се разхождаме ... и често просто се съхраняват за бъдеща употреба, обясняват учените.
Защо не трябва да гладувате по време на диета за отслабване
Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да ... противен случай честото хапване може да доведе до много допълнителни . Ако сте се подхлъзнали и сте се отдали на ... Мазнините се намират в растителните масла, авокадото, рибата и урбеча.
Напитка намалява високата кръвна захар с до 30%
Диабетът тип 2 може да бъде опасен, ако нивата на ... хора с диабет. Тъй като водата не съдържа въглехидрати или , тя е идеалната напитка за хора с диабет. Проучванията ... обяснение за благоприятните ефекти на водата е отстраняването на течности.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... храни, богати на протеини, за да сте сигурни, че задоволявате те си нужди от протеини, както и че получавате витамини, ... и минерали. Ядките са с високо съдържание на мазнини и , така че бъдете внимателни с размера на порциите. Яйцата ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
България – първа по болнични легла в ЕС и на опашката по такива за долекуване
България е на първо място в ЕС по брой болнични легла ... много болнични процедури или ги е заменило с амбулаторни или алтернативи, отбелязват от Евростат, цитирани от medicalnews.bg. Сред страните от ... въпроса за нуждата от реформиране на болничната система у нас.