ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да се спасите по време на земетресение
Земетресението е едно от най-опасните и непредсказуеми природни явления. Това ... врата си от удари - можете да се покриете с , одеяло, да сложите шапка или мотоциклетна каска, или каска ... да се поставят свирка, дамски превръзки и медицински маски.
Коя поза за сън уврежда гръбначния стълб
Повечето хора имат любимата си поза за сън. Експертите обаче ... промените малко, за да намалите риска. Експертите препоръчват да поставяте между коленете. Това ще ви помогне да поддържате гръбнака си ... ви помогне да поддържате гръбнака си в правилна позиция.
Колко често трябва да сменяте та
Ако имате проблеми със заспиването, събуждате се вяло, сънливо, с ... гърло или болки във врата, вероятно е време да смените та си. Експертите по съня, интервюирани от Daily Mail, смятат, ... Експертите по съня, интервюирани от Daily Mail, смятат, че една трябва да се сменя всяка година - или най-малко на ... на пълнежа и позицията ви за сън. В противен случай та не само става твърде плоска, но и се превръща ... здравословни проблеми. Как да разберете кога е време да смените ...
Храни за спокоен и пълноценен сън
Удобното легло, тъмнината и меката не винаги са достатъчни, за да заспите бързо. Защото в ... чувството на засищане на организма чрез ограничаване на нощните закуски.
Подгответе кожата за лятото
Слънце, вятър, дъжд, отново силно слънце… Времето ни подготвя за ... истинската възраст на жената, а не лицето. Спете с допълнителна , ако се събуждате с подпухнали очи Ако често се ... очи Ако често се събуждате с подпухнали очи, добавете допълнителна , докато спите. Гравитацията дренира течностите и подпомага да се ... а сутрин преди основния крем, нанасяйте серум с витамин C.
Кой е най-добрият начин за сън при болки в гърба, рамото и шията
Страдате от физически дискомфорт и болки във врата или гърба? ... на е да спите на гръб. Можете да вземете голяма на нивото на гърдите и да я прегърнете. Напрежение на ... За да направите това, експертите препоръчват да използвате доста плътна , която би помогнала да поддържате желаното положение на главата. ... в гърба, добре е да спите в странично положение, държейки между коленете. Киселини в стомаха. Те често се „събуждат“, когато ... трябва да се сменя на всеки седем до осем години.
Как да спим, за да се будим сутрин отпочинали
Ако след 7-8 часа сън сутринта се събуждате уморени и ... предимства на съня на гръб за гръбначния стълб, а високата може да наруши кръвотока към мозъка. Единственият минус при спането ... отколкото сънят в една или друга неудобна поза, коментират специалистите.
Спете с чорапи. Защо?
Чорапите ни помагат не само да заспим бързо, но и ... сън да правите гореща вана за краката, да сложите електрическа под тях в леглото или да покриете стъпалата с допълнителна ... леглото или да покриете стъпалата с допълнителна завивка, съветват специалистите.
Неправилната отнема красотата и здравето
Това твърдят американски учени от университета в Северна Каролина, според ... университета в Северна Каролина, според които много хора избират неправилно та за сън и това сериозно уврежда здравето им. И ... синтетичният пълнеж, който е по-хигиеничен и най-добре запазва формата на та.
Гимнастика избавя от хъркане
Хората се борят със собственото хъркане предимно заради грижа за ... По време на сън езикът на тези, които предпочитат ниска , може да потъне твърде назад и така да запуши ... 10-15 см и да подложите нещо под краката. Да смените та с по-високо не е изход, тъй като главата в ... ще усилва хъркането. По-добре е да си купите специална анатомична под формата на валяк, която да обхване шията. Между другото ... притиска меките тъкани на глътката и намалява пространството в нея.