Ако имате проблеми със заспиването, събуждате се вяло, сънливо, с натежала глава, възпалено гърло или болки във врата, вероятно е време да смените възглавницата си. Експертите по съня, интервюирани от Daily Mail, смятат, че една възглавница трябва да се сменя всяка година - или най-малко на всеки две години, в зависимост от вида на пълнежа и позицията ви за сън. В противен случай възглавницата не само става твърде плоска, но и се превръща в убежище за безброй прахови акари, които причиняват не по-малко здравословни проблеми.

Как да разберете кога е време да смените възглавницата си?

За да направите това, трябва да проведете тест. Просто сгънете възглавницата наполовина, натиснете я надолу, за да изстискате целия въздух, и след това освободете. Ако възглавницата се върне в първоначалната си форма, това означава, че в нея все още има достатъчно пълнеж, за да поддържа добре врата и главата. Ако това не се случи, значи е време да смените възглавницата, тъй като тя е загубила функционалните си качества. Такъв тест трябва да се извършва всеки път, когато разберете, че сте започнали да спите лошо и главата и шията ви болят след сън.

Колко често трябва да се пере една възглавница?

Тъй като човек прекарва средно една трета от живота си в сън, възглавницата естествено се превръща в „дом“ за бактерии, мъртви частици от кожата, мастни секрети, прах, акари, които се хранят с всичко това и много други. Всичко това може да причини акне и други кожни обриви, болки в гърлото и алергични пристъпи. Ето защо, приблизително на всеки три месеца, възглавницата трябва да се пере в перална машина при максимално допустима температура.

Специалистите препоръчват и използването на специален предпазен калъф – той ще удължи живота на вашата възглавница, както и ще ви предпази от директен контакт с прахови акари.