Повечето хора имат любимата си поза за сън. Експертите обаче подчертават колко удобно не би било, някои пози могат да бъдат вредни за гърба. По-специално, говорим за спане на една страна с свиване на единия крак към гърдите.

Това усукване може да доведе до неправилно подравняване на гръбначния стълб, казва сомнологът д-р Нилонг ​​Вияс.

Това несъответствие се получава, защото гръбначният стълб се извива с краката. И тази позиция не е естествена за гърба. В резултат на това се създава прекомерен натиск върху гръбначния стълб, което допълнително засяга ставите, мускулите и връзките на кръста и раменете. Резултатът може да бъде болка сутрин.

Ако това е единствената позиция, в която можете да заспите бързо и дълбоко, можете да я промените малко, за да намалите риска. Експертите препоръчват да поставяте възглавница между коленете. Това ще ви помогне да поддържате гръбнака си в правилна позиция.