ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Спането пред телевизора води до затлъстяване
След дълъг работен ден много хора обичат да почиват пред ... да нарушат естествения 24-часов цикъл на циркадните ритми на светлина- . Хората са генетично адаптирани към естествена среда, съставена от ... към естествена среда, съставена от слънчева светлина през деня и през нощта, казва Джексън. Излагането на изкуствена светлина през нощта ... такъв начин, че да увеличи риска от заболявания като затлъстяването.
Нощното гледане на телевизия руши психиката
Виновно за депресията ви може да стане и среднощното гледане ... 16 часа нормално дневно осветление и 8 часа – пълна . Другата група прекарвали осемте „нощни“ часа при осветление, аналогично ... учените, чието изследване е публикувано в списание Molecular Psychiatry.
Боровинките подобряват зрението и борят диабета
Боровинката е полезна, защото съдържа само 6% захари, до 7% ... рани, стоматити и гингвинити. Плодовете на боровинката подобряват зрението в , увеличават зрителното поле, намаляват умората на очите и ускоряват ... обаче, употребата на сушени плодове е препоръчително да се ограничи.
Опасностите на изкуствената светлина
Всяка клетка в тялото ни знае текущото време на денонощието. ... Нарушението или отсъствието на ясен 24-часов цикъл от светлина и водят до нарушения в механизма в хипоталамуса на главния мозък. ... е повече да не се връщате към предишния си „режим“.
Очилата в кехлибарен цвят спасяват от безсъние
Ако имате сериозни проблеми със съня, очилата, блокиращи синята светлина, ... синя светлина. И ако вие ги използвате след настъпване на та, организмът ви ще си мисли, че е настъпило утрото. ... излъжат мозъка и той да възприема дори изкуственото осветление като . Това позволява на епифизата да произвежда мелатонин - хормонът, ... връзки между синята светлина с областите на мозъка, контролиращи емоциите.
Не дръжте плодовете и зеленчуците в хладилника!
Това предупреждават американски учени от тексаския университет Райс. Те стигнали ... хранителни продукти са много чувствителни към смяната на циклите светлина- . Ако плодовете или зеленчуците престоят прекалено дълго на тъмно ... 5%. А гаранцията за пълен ефект е пет порции дневно.
Как да не дебелеем през зимата
Първо бяха безкрайните празници. Сега наред са напрежението и стресът ... до 8 чаши вода дневно.Спете повечкоВъзползвайте се от допълнителните часове в денонощието, за да прекарвате времето в сън. Учените твърдят, ... спим, толкова по-малко време прекарваме в компанията на любимата храна.