Всяка клетка в тялото ни знае текущото време на денонощието. Ако изведнъж по каквито и да е причини сме решили да не спим цяла нощ и сме включили светлината, нашият биологичен часовник непременно ще отреагира. Дори и ако сме заспали, оставяйки лампата да свети. Стресът, който причинява денонощната изкуствена светлина на организма ни, е факт и холандските учени го доказват.

В продължение на пет месеца учени от Медицинския център на Лайденския университет поставили мишки на обикновена светлина, като от време на време я включвали и изключвали. Много скоро здравето на животните се влошило: понижили се функциите на скелетните мускули, състоянието на костите, развили се възпалителни процеси. Но само две седмици след като върнали обичайния режим на животните, те успешно започнали да се възстановяват.

Това станало повод за размисъл – толкова ли е безопасно и за хората осветлението на витрините, на уличните и домашните лампи. Като не става въпрос за страдащите от безсъние любители на нощните романи.

Нарушението или отсъствието на ясен 24-часов цикъл от светлина и тъмнина водят до нарушения в механизма в хипоталамуса на главния мозък. А това е група от повече от 20 хиляди неврона! Изследването доказало, че вследствие включването и изключването на светлина без ясна система, работата на тази част от мозъка се влошава със 70%!

Последствията съвсем не са безобидни и утешителни: биоритмите на отделните части от тялото и органите се нарушават. Или казано по-просто, организмът се намира в пълно объркване! Следствие от това са цял ред физически, психически и поведенчески изменения – такива, като нарушение на цикъла сън-бодърстване, телесната температура, сърдечния ритъм и изработването на хормони.

Изменението на първичния режим, свързано с изкуственото осветление, влияе негативно и на работата на имунната система, то води до загуба на мускулна маса и ранна остеопороза.

А учените подозират, че това далеч не са всички странични ефекти!

Ако сте свикнали да си лягате когато ви падне, или с часове лежите на включено осветление за да довършите поредния роман, имате само две седмици да нормализирате биологичния си часовник, предупреждават холандските учени. Но за да прекратите напълно пагубното влияние на светлината, най-добре ще е повече да не се връщате към предишния си „режим“.