ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... от консумация на твърде много калории и недостатъчно движение. Когато въглехидрати, инсулинът се освобождава, за да принуди клетките ни да ... енергия и да контролират нивата на кръвната захар. Ако постоянно храни с високо съдържание на въглехидрати, тялото ни непрекъснато произвежда ... на протеини включват месо, птици, риба, яйца, ядки и семена.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която , влияе пряко върху здравето и функцията на нашето храносмилане, ... нуждите му от микроелементи са значителни и разнообразни. Това, което , или „горивото“, което осигуряваме на мозъка си, може да ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
Домашните туршии предпазват от стрес
Традиция да се запасяваме с всякакви туршии и сладка за ... или да овладеем медитацията. Но се оказва, че храната, която , също влияе на настроението ни и може да се ... подобрението било по-значително в групите, консумиращи кефир и кисело зеле.
Гладът зависим от времето на хранене
Колкото по-късно , толкова по-гладни сме на следващия ден. И всичко това ... които късното хапване е опасно за теглото ни. Първо, ако след 22:00 часа, нямаме време да изгорим тези калории. Не ... и често просто се съхраняват за бъдеща употреба, обясняват учените.
Чесънът помага за премахване на причиняващите рак токсини от тялото
Лекарите препоръчват да включите чесъна в ежедневната си диета, защото ... се развиват правилно под тяхно влияние. Защо е важно да чесън? Предпазва от мозъчни заболявания. Алицинът в чесъна има положителен ... има най-благоприятен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система. Как да чесън правилно? За да може чесънът да донесе истинска полза, ... И не се препоръчва смесването на чесън с ябълков оцет.
Най-лесната и полезна гимнастика сутрин е да клекнете 25 пъти
Всеки месец правете пречистване на организма, съветва прочутият лечител Иван ... причините: напрежението, водещо до стрес и депресия е стократно повече. ГМО храни, които реално не се храносмилат добре. Застоялият начин ... и физическо тяло и удължаваме живота си, убеден е лечителят.
Какво се случва с тялото, ако извара всеки ден
Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е ... до различни храносмилателни проблеми (например ферментация, дразнене, метеоризъм), уточнява експертите.
Здравословните мазнини помагат за разреждане на кръвта
Здравословните мазнини са една от ключовите храни, полезни за кръвоносните ... на сърцето и кръвоносните съдове е свързано с това, което , допълва Клодас. Здравословните мастни киселини играят специална роля за ... и ниско ниво на стрес в ежедневието, категоричен е кардиологът.
Защо е по-добре да яйца вечер, а не на закуска
Яйцата съдържат протеини и хранителни вещества и се готвят бързо. ... не се колебаят. Това води до по-дълбок и спокоен сън.
Посочиха максималната доза захар, която да за един ден
Учени от Китай и САЩ представиха данни за това как ... в плодовете и зеленчуците, нямат тези отрицателни ефекти върху здравето.