ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... кръвната захар, причинявайки повишен глад и преяждане (особено ако се на празен стомах). • Консумират се лесно в големи количества. ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... на тегло. Много хора, които искат да отслабнат, започват да повече плодове, смятайки ги за здравословна и питателна храна, но ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Плод понижава кръвната захар за 30 минути
Диабет тип 2 се характеризира с нарушение на инсулиновата секреция ... мнение сред медиците е, че диабетиците трябва да внимават като плодове. Доказано е обаче, че един плод понижава нивата на кръвната ... резултати отразяват и резултатите от редица изследвания върху животни.
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... провокирани от излишната глюкоза. Много хора злоупотребяват със захарта, защото не само сладкиши, но и готови индустриални продукти, в които ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... месо два пъти седмично. Птиците и рибата могат да се всеки ден, но без кожата. Гастроентерологът препоръчва още към менюто ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
За тънка талия и свит корем заменете купешките десерти с банани
Много хора се страхуват да сладки банани, за да не напълнеят. Но всъщност няма нужда ... просто трябва да ги изберете правилно. Експертът препоръчва да се леко незрели банани със зеленикава кора и обяснява защо. Такива ... с тях е опасно и може да причини стомашни болки.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... добре да се избягват от ежедневната диета и да се само по изключение.
Яденето на мазна риба предпазва от тромбоза
Появата на тромбоза е тясно свързана със съдови заболявания като ... в случая. Поне три пъти седмично е добре да се по 50-100 грама тлъста риба (скумрия, херинга и други видове), ... е особено висок при хора със затлъстяване и заседнал живот.
Растителните и ферментирали храни гарантират дълголетие
Честата консумация на растителни и ферментирали храни е свързана с ... организма срещу диабет и сърдечни заболявания. Например в Япония столетниците голямо разнообразие от мариновани и ферментирали храни, приготвени от гъби, ... от гъби, краставици и лук, а столетниците в средиземноморските страни много различни сирена и кисели млека, които също са ферментирали ... различни сирена и кисели млека, които също са ферментирали продукти.
Червеното месо и млечните продукти може да борят рака?
Мастната киселина, съдържаща се в някои меса и млечни продукти, ... е много трудно поради голямото разнообразие от храни, които хората . Като се съсредоточават върху хранителни вещества, които могат да ... преработено и червено месо, алкохол и висококалорични храни и напитки.