ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кокошите яйца топят излишните телесни мазнини
Кокошите яйца са полезни в борбата с излишното натрупване на ... американски учени от Калифорнийския университет. Учените твърдят, че жените, които повече от три яйца седмично, имат по-ниско телесно тегло и ... на яйца обикновено имат по-добър липиден профил от тези, които по-малко от едно яйце седмично. Те също така имат средно ... чувство на ситост и поддържат активни метаболитни и имунни функции.
Защо диабетиците трябва да повече лук?
Консумацията на лук прави лекарствата за диабет по-ефективни. Този често ... за предпазване от стомашно-чревни разстройства, сърдечно-съдови заболявания и дори затлъстяване.
Гладът зависим от времето на хранене
Колкото по-късно ядем, толкова по-гладни сме на следващия ден. И ... глад на следващия ден. Това означава, че в крайна сметка повече храна. Това допълнително подкрепя концепцията, че циркадните ритми влияят ... и често просто се съхраняват за бъдеща употреба, обясняват учените.
Сьомгата защитава паметта
Една порция сьомга седмично в средна възраст намалява риска от ... сьомга, скумрия, херинга и сардини, въпреки че хората, които не риба, също могат да ги получат от добавки. Колкото по-високи ... възползват от предимствата на омега-3 мастните киселини, без дори да риба. За да направят това, те трябва да приемат хранителни ... За да направят това, те трябва да приемат хранителни добавки.
Хляб с фолиева киселина ще във Великобритания
Британският хляб ще бъде обогатен с фолиева киселина, обяви Министерството ... не бе предприело действия по този въпрос до последните седмици.
Орехите подобряват здравето с възрастта
Орехите са мост към доброто здраве в напреднала възраст, показа ... група хора. Анализите показали, че ако някои участници започнат да орехи в ранна възраст, то по-късно те демонстрират по-голяма физическа ... г фибри, 45 мг магнезий и много антиоксиданти, включително полифеноли.
Цитрусовите плодове пазят от влошаване на мозъчната функция в напреднала възраст с 23%
Диетата е един от ключовите стълбове за поддържане на цялостното ... процента. Проучване на международен екип учени установило, че тези, които цитрусови плодове всеки ден, са значително по-малко склонни да развият ... развият деменция през следващите шест години, отколкото останалите, които ги само веднъж или два пъти седмично. Резултатите показали, че честата ... включва лимони, портокали, грейпфрут, лайм, мандарини, клементини, кумкуат и помело.
В кои държави се хранят най-нездравословно
Държавите с най-лошо хранене са Съединените щати, Бразилия, Египет и ... - те имат най-здравословните диети. Хората, живеещи в Латинска Америка, най-малко здравословна храна. Средната диета на всяка нация е оценена ... червеното преработено месо и сладкишите определено са считани за вредни.
Кое повишава холестерола повече - мазнините или захарта?
Високият холестерол е един от факторите за съдови патологии, сърдечни ... мазни и пържени храни от диетата си. Но след това десерти без никакви задръжки. Без да са наясно, че захарта ... фибри, допринасят най-много за здравето на кръвоносните съдове, съветва Жевагина.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... кръвната захар, причинявайки повишен глад и преяждане (особено ако се на празен стомах). • Консумират се лесно в големи количества. ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).