ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... мляко с мед се счита за успокояваща напитка преди лягане. и бобови растения. Те са богати на фибри и витамини, ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... да ядете повече храни, съдържащи магнезий и калий, като банани, , спанак, елда и др. Диетата трябва да включва източници ... да включва източници на омега-3 ненаситени мастни киселини - риба, и семена, растителни масла. Необходимо е строго да се контролира ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... да комбинирате плодовете с храни, съдържащи протеини или мазнини (например или кисело мляко). Тъй като са с високо съдържание на ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... глутен, което означава, че тази каша е доста алергенна. Овесените са много полезни за храносмилането. Овесената каша трябва да се ... са достатъчно калорични, за да заредят тялото с енергия за я ден. Трябва да ги ядете само за закуска или ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Енергийна стойност на различните зърнени храни
Почти всеки човек има неприятен спомен от кашата в детството ... 306 Елда (зърнена каша) 313 Царевица 337 Грис 328 Овесени 303 Перлен ечемик 320 Пшеница 316 Просо 348 Бял ориз ... грама продукт Вискозна елда 90 Елда 132 Грис 80 Овесени 88 Перла 109 Пшеничен вискозен 90 Вискозно просо 90 Ориз ... килокалории на 100 грама продукт Елда 142 Грис 98 Овесени 102 Перлен ечемик 150 Пшеница 137 Просо 103 Ориз 97 ... отношение на броя на калориите на сто грама; • овесените ...
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... на фитинова киселина. Това е вещество, намиращо се в семена, , бобови растения и зърнени храни. Свързва се с минералите ... за накисване може да варира. Д-р Кутушов дава пояснения: Овесени - 8-12 часа Спелта, ръж - 8 часа Кафяв ориз ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... продукти са особено полезни за мозъка по време на стрес? . Според лекаря в периоди на стрес те (особено орехите) са идеална храна за нервната система. Те ... за поддържане на интелектуалната дейност. Какво е важно да запомните: те също са с високо съдържание на калории и не ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... включва храни, богати на витамини и минерали: пресни зеленчуци, плодове, , риба, яйца. Много е важно да си набавяте достатъчно ... поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.
Ново изследване в клиничната лаборатория на „Сърце и Мозък“ доказва риска от фрактури на костите
С ново изследване в клиничната лаборатория на плевенската „Сърце и ... То се нарича Бета-Крос Лапс (β-CrossLaps) и с него се навременното откриване на симптомите на остеопорозата и предотвратяването на фрактури ... на калций, фосфор и Витамин D, допълва още д-р Китова.
Безплатна специализирана тренировка за жени с рак на гърдата организират за 8 март BreastHelp и фондация ReStart
За 8 март мобилното приложение BreastHelp и Фондация „Рестарт“организират безплатно ... които им предстои операция. Събитието за Международния ден на жената да предостави на пациентките с рак на гърдата достоверна информация ... на тяхното излекуване и проследяване, подобрявайки качеството им на живот.