ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно хранене ... семки и сусам. Вредните мазнини за сърцето включват наситени и . Те могат да повишат холестерола в кръвта, което е ... като замените животинските с растителни, избягвайте напълно хидрогенирани масла. Избягвайте те. Четете внимателно съставките на опаковката на храните и избирайте ... на храните и избирайте храни с ниско или никакво количество . Предпочитайте полиненаситени и мононенаситени мазнини, къито се съдържат в ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... и здравословни мазнини като зехтин. Ограничете приема на наситени мазнини, и холестерол, които се съдържат в тлъсти меса, палмово масло, ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
Какви сокове са полезни при различни заболявания
Пресните плодови и зеленчукови сокове носят много ползи за нашето ... да избягват пържени храни или храни с високо съдържание на . Те трябва да спазват балансирана диета, богата на сложни ... съдържат достатъчно хранителни вещества, включват зеле, спанак, магданоз и череши.
Идеалните храни за здраво сърце
Сърцето е снабдяващ орган на цялото ни тяло. За да ... засягайки негативно сърцето и кръвоносните съдове. Нездравословните за сърцето включват , бързи храни, заместители на маслото, маргарин, чипс, понички и ... не под формата на соев сос, който съдържа много сол.
Има сладки, разрешени дори при отслабване. Кои са те?
Дори подложените на диета за отслабване няма нужда да се ... се отказват от сладкишите, при условие че десертите не съдържат , други вредни компоненти и носят ползи за организма. Има ... той също съдържа антиоксидантни съединения, макар и в по-малки количества.
Най-безопасните за пържене мазнини
Пърженето не е най-здравословният начин за приготвяне на храна. Някои ... за приготвяне на храна. Някои видове масла за готвене съдържат , които могат да повишат лошия холестерол и нивото на ... е най-добре да го използвате за пържене при по-ниски температури.
СЗО алармира за премахване на те в храната
Според новата директива на Световната здравна организация (СЗО), към 2023 ... по света трябва напълно да се откажат от използването на в хранителната промишленост. По този начин ще може да бъдат ... годишно вследствие сърдечно-съдови заболявания. Днес използването на хидрогенирани мазнини или , е широко разпространено при производството на пържени картофки, сладкиши ... и с 28% риска от смъртност. СЗО иска да замени те с натурални масла, което според експертите, ще позволи да ... масла. Преди три години в Щатите, например, забраниха използването на ...
Какво става в организма, когато ядем захар?
Коварството на сладкото е в това, че употребявайки го, е ... престанем да храним мастната клетка със захар, бяло брашно и , като маргарин, майонеза, топено сирене. Захарта предизвиква умора и ... отделяйки токсичните продукти от своята дейност, които разрушават зъбния емайл.
Запазваш кожата свежа като забравяш за някои храни
Има други продукти, които могат да забавят стареенето на кожата, ... и честата употреба на захар, продукти с високо съдържание на , като торти, чипс, маргарин, някои замразени храни. Препоръчително е ... до метода им на приготвяне, най-оптимална е обработката на пара.
Пърженото вредно за бременни. Защо?
Всекидневната употреба на пържени храни повишава риска от гестационен диабет ... Действието на инсулина се намалява също и от присъствието на в пържената храна. Решението на проблема е само едно – ... се храним колкото може по-правилно, ограничавайки количеството на пържената храна.