Дори подложените на диета за отслабване няма нужда да се отказват от сладкишите, при условие че десертите не съдържат трансмазнини, други вредни компоненти и носят ползи за организма.

Има ли такива? Експерти изброяват сладкишите, които са разрешени дори за тези, които се борят с излишното тегло, пише за това Chronicle.info. Сушените плодове са един от тези деликатеси - те утоляват жаждата за сладък вкус много добре и в същото време дават на тялото много полезни вещества, минерали и витамини. Основното условие е да не консумирате повече от 30 грама на ден. Диетолозите съветват да ги ядете бавно - това дава възможност да се насладите на вкуса и да се почувствате пълноценни.

Друг вид сладкиши, позволени от отслабването, е мармаладът. Висококачественият продукт е богат източник на пектинови вещества, които помагат за понижаване на холестерола, имат благоприятен ефект върху стомаха, действат като сорбенти, които събират нежелани частици в тялото и ги извеждат навън. Някои доказателства сочат, че пектинът може да потиска и развитието на ракови клетки.

Зефирите и плодовите бонбони съдържат също пектинови съединения, имат свойството да успокояват дразненето на храносмилателните органи. Но както мармаладът, тези сладки трябва да са възможно най-натурални, без изкуствени консерванти и багрила (в идеалния случай е по-добре сами да приготвите такива десерти). Когато ги консумирате, също е важно да поддържате умереност.

Друг полезен вид сладкиш е тъмният шоколад. Наличието му в диетата ви позволява да получите флавоноиди - тези антиоксиданти ефективно се борят с възпалението, предотвратявайки развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система и рак. До 30 грама на ден няма да ви попречат, дори при отслабване, без да се притеснявате за последствията. Малко количество млечен шоколад също не е вредно, той също съдържа антиоксидантни съединения, макар и в по-малки количества.