ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои храни се препоръчват при киселини?
На хората, склонни към киселини, обикновено се препоръчва да следват ... за противодействие на излишната киселинност. Здравословните зеленчуци включват краставици, тиквички, , моркови, броколи и карфиол. Плодовете включват банани, грозде, манго ... на киселини. Ключът е да не се прекалява, подчертават експертите.
та подобрява съня
та, която присъства на трапезата ни през есента и зимата, ... Нашата диета също може да играе роля. А яденето на може да бъде изключително полезно, ако се затруднявате да заспите. ... заспите. Много проучвания са изследвали връзката между диетата и съня. та съдържа големи количества от аминокиселината триптофан и е богата ... и е богата на минералите магнезий и цинк. Консумацията на ...
Храни за укрепване на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и ползите им ... шамфъстъци дневно може да ни осигури дневната нужда от селен. . Пулпът от съдържа бета-каротин, прекурсор на витамин А. Той укрепва лигавиците на ... там, като по този начин поддържат стабилен вътрешен защитен щит.
Черният дроб е контролира метаболизма на мазнините
Неизправностите във функционирането на черния дроб не водят до нищо ... функцията на черния дроб? На първо място, това са зеленчуци: , цвекло, джинджифил, артишок, моркови, всички видове зеле, лук и ... продукти се препоръчват още кефир, риба тон, сьомга, зехтин, куркума.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... още по-сладки, тоест концентрацията на захар в тях се увеличава. (26 kcal, 7 g въглехидрати). Веднъж сготвена, може да се ... среда, а месото изисква кисела среда, което влошава метаболизма ( с агнешко, царевица със свинско); Солени зеленчуци и прости въглехидрати ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... други източници на витамини: • Зеленчуци. Зеле, моркови, ь, цвекло, и други зеленчуци запазват своите полезни свойства дори след дългосрочно ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
10 напитки за понижаване на кръвното
Има напитки, чиято редовна консумация помага за намаляване на високото ... кайсии на ден. Сред зеленчуковите напитки доматеният сок, сокът от , сокът от картофи и сокът от краставици са ефективни ... кръвното налягане, подобряват работата на сърцето и кръвоносните съдове.
Полезни продукти за здравословен изход от зимата
Една от най-важните храни за организма са храните, съдържащи витамин ... със забавен растеж, отслабени кости и риск от сърдечни заболявания. . та е с ниско съдържание на калории, като същевременно е ... на фибри, което помага да се избегне преяждането. Освен това та доставя на организма каротин, който се превръща във важен ... и фосфор. Освен това съдържат витамин С и желязо.
Фурмите и киселото мляко са сред храните, които помагат да се възстановите след настинка
Храните, богати на цинк, витамин С и други антиоксиданти, могат ... фурми, а каротеноиди в оранжеви, жълти и червени храни като , манго, кайсии, уточнява експертът. Сред продуктите, които помагат за ... напитките, една от най-добрите за настинка е зеленият чай.
Кафето намалява риска от инсулт, но само когато го пием правилно
Често срещана грешка, която хората правят, е да пият кафе ... кафе. Без мляко, без захар. Те не изучават лате от , лешник или бита сметана, коментира д-р Каят. Така че, ... има и други начини да подобрите здравето си, допълва тя.