ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Овесените ядки пазят от диабет и зареждат с енергия
Започването на деня с порция овесени ядки може не само ... енергия. Овесът съдържа следните витамини и минерали: Витамин В1 ( ) Витамин B6 Фолат (фолиева киселина) Магнезий Цинк Манган Фосфор
Дафиновият лист подобрява храносмилането и предотвратява диабета
Дафиновият лист е изключително богат на минерали и други хранителни ... вещества. Витамин А, витамин С, витамини от група В ( , рибофлавин, фолиева киселина, ниацин, витамин В6), калций, желязо, магнезий, ... но и е подходящ за приготвяне на запарки и напитки.
Кои са 4-те вида хляб, които ядат дълголетниците
Няма нужда да се страхувате от въглехидратите - в диетата ... вещества (калий, магнезий, фосфор, калций, желязо), витамини Е, РР, В5, , рибофлавин, токоферол.
Лененото семе подобрява сърдечната функция, храносмилането и контрола на кръвната захар
Ленените семена са прост, достъпен продукт, който може да помогне ... Една супена лъжица осигурява 11 процента от дневната норма на - водоразтворимият витамин В1, който участва в метаболизма на ... се с вашия лекар, съветват експерти пред портала Food News.
Защо са необходими витамини от група В по време на пандемия и как да ги набавим?
Защо са необходими витамини от група В по време на ... здравословното функциониране на нервната система и имунитета. В комплексът включва (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотенова киселина (В5), пиридоксин (В6), ... Бобови растения. Освен голямо количество фолиева киселина те съдържат и , рибофлавин, пантотенова киселина, пиридоксин (в по-умерени дози). Орехи. Заедно ... и няколко вида витамини, включително рибофлавин, ниацин, пиридоксин и кобаламин.
Не яжте това преди лягане, вредно е
Дори много здравословни храни, като броколи, обикновено и цветно зеле, ... на бързия сън. Отделна група продукти, вредни преди лягане, съдържат . Тази аминокиселина стимулира производството на норадреналин, което предизвиква напълно ... механизмите на релаксация на организма и нарушава съня, обяснявят учените.
Защо да ядете овесени трици
Овесените трици съдържат повече витамини, минерали и фибри от традиционните ... Те имат и повече фибри, особено бета-глюкан. Триците съдържат много , магнезий, фосфор, желязо, цинк, рибофлавин и калий. От тях ... изпражненията, докато неразтворимите фибри подобряват преминаването на храната през червата.
Почивка край морето? Съчетайте я с полезна храна!
Август, месецът на отпуските, е след броени дни. Морето е ... мидите, съветват нашите консултанти-диетолози. Те са силен антиоксидант, богат на , който е от голямо значение за метаболизма, накто и ... видове риба предпазват от образуване на тромби в кръвоносните съдове.
Яйца за приспиване!
Яйцата са един от най-подходящите продукти за качествен сън, защото ... Витамините от група В, в това число В12, В5, биотин, и рибофлавин, както и селен, са полезни за кожата, косите ... за поддържане на здравословно тегло и забавят процесите на стареене.
Бял или кафяв ориз – кой и защо да предпочетем?
Оризът е голяма част от храната за много хора по ... В някои страни производителите добавят витамини от В група, като , ниацин и фолиева киселина, а също и желязо. Кафявият ... предотвратят симптоми като диария, запек, газообразуване и подуване на корема.