ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... „хормони на щастието“. Благодарение на техния синтез човек се чувства и се тревожи по-малко. Продукти с омега-3. Омега-3 полиненаситените мастни ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Яжте яйца вечер за отслабване
Ако искате да отслабнете, яжте яйца вечер, съветват експерти по ... консумират в посочените часове, за да се осигури добър нощен . От друга страна, тялото изисква много енергия, за да ... много енергия, за да разгради протеина, особено по време на , което стимулира изгарянето на мазнини, поясняват учените. Високото количество ... вечер, което от своя страна ще доведе до по-дълбок, по- и комфортен ...
Защо е по-добре да ядем яйца вечер, а не на закуска
Яйцата съдържат протеини и хранителни вещества и се готвят бързо. ... да се ядат повече вечер, за да се осигури добър . От друга тялото се нуждае от много енергия, особено ... тялото се нуждае от много енергия, особено по време на , за да разгради протеина. Това стимулира изгарянето на мазнини ... кръвната захар не се колебаят. Това води до по-дълбок и ...
4 храни и напитки за здрав и
Може да има много причини, заради които е трудно да ... до стрес и безпокойство, много от нас ще изпитат без ие в даден момент. Диетата също може да бъде фактор, ... Банани преди лягане Бананите са една от най-добрите храни за , тъй като са с високо съдържание на магнезий, който ... отпускане на мускулите и нервите и подобряване на качеството на я, обяснява Пономарева. Според нея комбинирането на нарязани банани с ... отпускане на мускулите и нервите и подобряване на качеството на ...
Доброто настроение предизвиква не
Чувството за щастие през деня може да предизвика не , установиха американски учени от Университета Оубърн. Изследването е публикувано ... 17 години. По време на изследването учените събирали данни за я на тийнейджърите в продължение на една седмица с помощта ... на крайниците. Също така всяка сутрин тийнейджърите оценявали качеството на ...
Кои съвети за разхлаждане в жегите не работят
Жегите продължават да ми морят и през август. Обикновено се ... на деня. По обяд е най-горещо, нали? Всъщност температурата в летен ден може да достигне пика си между 17:00 и ... е по-добре да вземете топъл душ, за да се отпуснете.
Аромати, които помагат да заспите по-бързо
Трудностите при заспиване се дължат на напрежение, физическо и психическо, ... аромати могат да бъдат много полезни в борбата с без ието и проблемите със заспиването. Кои са те? Лавандула. Има ... качеството на въздуха, чието влошаване често причинява проблеми с без ието, а също така спомага за нощен ...
Разработиха „скала на мъдростта”
Можете да разберете колко сте мъдри, като отговорите само на ... възможно повече; - В ситуация, когато съм под напрежение, оставам ; - Избягвам самокритиката; - Избягвам ситуации, в които съм ... психическо състояние, толкова по-малко страда от самота, депресия и тревожност.
Чаят от лайка ще ви помогне да заспите по-бързо
Най-добрият начин, гарантиращи и здравословен , е замяната на кафето с чай от лайка, твърди ... свързва с определени рецептори в мозъка, които могат да насърчат ливостта и да намалят без ...
Как да укрепите имунитета през есента
За да преминете през студения сезон с по-малък риск от ... се подобри способността на организма да се противопоставя на вирусите. . Адекватният и може да бъде от решаващо значение за укрепване на имунната ... да носите шапки и шалове, за да защитите дихателните пътища.