ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... захар. След топлинна обработка (варене, печене) морковите стават още по- , тоест концентрацията на захар в тях се увеличава. Тиква ... в големи количества. • Често се комбинират с мазни или добавки като масло, сирене, кремообразни сосове, мед. Готвене на зеленчуци: ... мазнини (кисело зеле с бял хляб, кисели краставички с картофи); зеленчуци и млечни продукти – лактозата засилва ферментацията на растителните ... (картофи, царевица) – не повече от 150-200 грама на ден; ...
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... това не е проблем, но прекомерната консумация на плодове, особено (банани, грозде, манго), може да доведе до повишаване на нивата ... по такъв начин, че плодовете им да са възможно най- . Това е особено опасно за хора с диабет или ... които бързо се усвояват от тялото. Това важи особено за те плодове като банани и грозде. За по-стабилни нива на ... раздразнените черва трябва да ограничат консумацията на кисели или прекалено ...
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... глюкоза. Много хора злоупотребяват със захарта, защото ядат не само ши, но и готови индустриални продукти, в които захарта често ... ядете по-малко захар? Не е необходимо веднага да премахнете всички неща от менюто си - това ще доведе до голям ... да се стремите да сведете до минимум количеството готови индустриални ши във вашата диета. Препоръчително е да ядете храни, които ... чувствате сити по-дълго и намалява желанието за сладко. Избягвайте всякакви ...
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... да добавите пълнозърнест или ръжен хляб, както и не твърде плодове, като кисело- ябълки, някои цитрусови плодове и червени и черни боровинки. Кои ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
За тънка талия и свит корем заменете купешките десерти с банани
Много хора се страхуват да ядат банани, за да не напълнеят. Но всъщност няма нужда да ... с тях е опасно и може да причини стомашни болки.
Сладко и пушено провокират болки в ставите, кои храни ги пазят от възпаление
Яденето на твърде много може да доведе до болки в ставите. Този неприятен симптом ... витамин D, помагат за поддържането на здрави кости и стави.
Яжте яйца вечер за отслабване
Ако искате да отслабнете, яжте яйца вечер, съветват експерти по ... намали вероятността от пристъпи на глад и желанието да хапвате или висококалорични храни. Ускорява метаболизма. Яденето на протеин може да ... Яйца • Нискомаслени млечни продукти • Боб и и бобови.
Обявиха месото, зеленчуците и плодовете за канцерогенни храни
Яденето на определени храни може да допринесе за развитието на ... продукти; • Кисели краставички; • Готови сосове; • Маргарин; • газирани напитки. Най-опасният от този списък с канцерогени е алкохолът. ... които могат да повлияят негативно на функционирането на стомашно-чревния тракт.
Сухите бели вина съдържат по-малко захар и алкохол
За да намалите потенциалната вреда от алкохола, по-добре е да ... грозде, отглеждано в горещи страни, обикновено са по-силни и по- , обяснява диетологът. Мнозина смятат червеното вино за полезно като ... може да доведе до отслабена имунна система и метаболитни проблеми.
Какво се случва с тялото, ако ядем извара всеки ден
Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е ... за много здравословни рецепти. Изварата може да се използва както в , така и в солени ястия. Като здравословна съставка, тя ... Самата извара съдържа лактоза - млечна захар. Ако добавим повече ши, рискът от диабет ще се увеличи, предупреждават диетолози. Не ... до различни храносмилателни проблеми (например ферментация, дразнене, метеоризъм), уточнява експертите.