ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... съдържание на протеини включват месо, птици, риба, яйца, ядки и .
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... масла (ленено, зехтин, рапично и други), мазни риби, ядки и . Ферментирали храни. Кисело мляко, кефир, кисело зеле, мисо паста, ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Мъчи ви артрит? Яжте от чиа.
Артритът може да доведе до болки и възпаление в ставите, ... да помогне за намаляване на възпалението. И има един вид , които са богати на омега-3. Малките черни от чая са богати на омега-3 мастни киселини, както и ... ядки и смутита. Ново проучване изследва връзката между консумацията на от чиа и артрита. Резултатите показват, че маслото и слузта ... чиа и артрита. Резултатите показват, че маслото и слузта от ...
Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви
Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате ... за мъже и 7 мг за жени. Яжте повече ядки, , пълнозърнести храни, въглехидрати, сардини и червено месо. Язви, възпаление ... Заредете се с черен дроб, яйца, сирене и кисело мляко.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... и на фибри, фолат, калий, желязо и цинк. Ядките и та включват бадеми, лешници, орехи, фъстъци, от чиа, тиквени семки, слънчогледови семки и фъстъчено масло. Те ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Лукът намалява „лошия“ холестерол с повече от 20%
Доказано е, че лукът причинява рязък спад на нивата на ... • Кафяв ориз, хляб и тестени изделия • Ядки и
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... източници на омега-3 ненаситени мастни киселини - риба, ядки и , растителни масла. Необходимо е строго да се контролира приема ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Панаирът отваря врати за „Цветна пролет“ в сряда
Най-колоритната и свежа изложба „Цветна пролет“ ще се проведе от ... растения. Фермерите и земеделските стопани ще открият богато разнообразие от , луковици, посадъчен материал. Широката продуктова гама включва традиционни и ... подходящ избор и последваща грижа на предпочитаните от тях цветя, и овошки.
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... съдържанието на фитинова киселина. Това е вещество, намиращо се в , ядки, бобови растения и зърнени храни. Свързва се с ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Зимнина без пестициди – мисията е възможна
Есента е неподражаема с щедрото слънце, ярките цветове и любимите ... 300 г карфиол 300 г моркови 20–30 зърна бахар 10 карамфил 50 г черен пипер на зърна 3 глави чесън, ... е споделена с близките, вкусът ѝ е още по-неповторим.