ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви
Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате ... за мъже и 7 мг за жени. Яжте повече ядки, , пълнозърнести храни, въглехидрати, сардини и червено месо. Язви, възпаление ... Заредете се с черен дроб, яйца, сирене и кисело мляко.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... и на фибри, фолат, калий, желязо и цинк. Ядките и та включват бадеми, лешници, орехи, фъстъци, от чиа, тиквени семки, слънчогледови семки и фъстъчено масло. Те ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Лукът намалява „лошия“ холестерол с повече от 20%
Доказано е, че лукът причинява рязък спад на нивата на ... • Кафяв ориз, хляб и тестени изделия • Ядки и
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... източници на омега-3 ненаситени мастни киселини - риба, ядки и , растителни масла. Необходимо е строго да се контролира приема ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Панаирът отваря врати за „Цветна пролет“ в сряда
Най-колоритната и свежа изложба „Цветна пролет“ ще се проведе от ... растения. Фермерите и земеделските стопани ще открият богато разнообразие от , луковици, посадъчен материал. Широката продуктова гама включва традиционни и ... подходящ избор и последваща грижа на предпочитаните от тях цветя, и овошки.
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... съдържанието на фитинова киселина. Това е вещество, намиращо се в , ядки, бобови растения и зърнени храни. Свързва се с ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Зимнина без пестициди – мисията е възможна
Есента е неподражаема с щедрото слънце, ярките цветове и любимите ... 300 г карфиол 300 г моркови 20–30 зърна бахар 10 карамфил 50 г черен пипер на зърна 3 глави чесън, ... е споделена с близките, вкусът ѝ е още по-неповторим.
Желе от ленено семе
Ако се приготви правилно, желето от ленено семе (кисел) не ... влюбите в тази напитка! Киселът на базата на смлени ленени или готово ленено брашно е напълно безвреден и за разлика ... ленено брашно е напълно безвреден и за разлика от целите не дразни стените на стомаха. Може да се обогати с ... нужно да правите нищо специално. Трябва или да попарите целите с вряща вода, или да ги смелите на брашно. Не ... вряща вода. Метод на готвене: 1. Изсипете количество сухи ленени ...
Желето от ленено семе предотвратява развитието на тумори
Лененото желе (кисел) има мощен лечебен ефект, казва токсикологът проф. ... на матката и поликистозни яйчници не трябва да консумират ленени , предупреждава специалистът в своя блог. Как се прави ленено ... часа след хранене. Курсът на лечение е до 2 седмици.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... ежедневната си диета. Не забравяйте за растителния протеин – ядки, , боб, тофу и соя, които могат да намалят риска ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.