ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... на течности или електролити този механизъм се нарушава. Дори лека (само 0,5–1 литър под дневната норма) може да доведе до ... за да възстанови баланса. Ако няма достатъчно течности, рискът от се увеличава. Какви храни помагат да се избегне Тялото получава около 20-30% от дневната нужда от течности от ... публикувано в Journal of the American Neurological Association, показа, че ...
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... витамин D (от мазна риба, яйчни жълтъци или хранителни добавки). физическа активност. Укрепва мускулите и подобрява кръвообращението, което активира отстраняването ... поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.
На 40 започва първият етап на стареене
Човешкото тяло има три възрастови периода на стареене. Първият етап ... плодове, зеленчуци, ядки, риба и пълнозърнести храни в диетата си. физическа активност. Умерената физическа активност подобрява метаболизма, поддържа мускулния тонус ... проблеми на ранен етап и да поддържате добро здраве.
85,6% от децата в България с закуска, но само 5% в нея са зеленчуци
85,6% от децата в България закусват редовно, като най-често консумираните ... своите деца, добавя Яна Алексиева, изпълнителен директор на Асоциация „Родители“.
Сутрешното кафе провокира скок на кортизола
Сутрешното кафе може да провокира скок на кортизола, предупреждава гастроентерологът ... на течности. Така една сутрешна чаша кафе „стартира процеса на “. Ако не можете да започнете сутринта си без кафе, ... • Влошаване на имунната функция и повишена чувствителност към инфекции.
Четири съвета за защита на черния дроб от вредни фактори
Черният дроб помага за пречистването на кръвта от токсични компоненти, ... Бъдете физически активни. Функцията на черния дроб се подобрява чрез умерена физическа активност - следователно в живота трябва да има ... за намаляване нивата на холестерола и предпазва организма от затлъстяване.
Две диети поддържат мозъка млад
Средиземноморската и MIND диети намаляват риска от развитие на болестта ... диета изисква поне 5 порции плодове и зеленчуци на ден, консумация на риба, зърнени храни, но не изключва месото, което ... при нея мозъкът е с 12 години по-млад, коментират учените.
10 напитки за понижаване на кръвното
Има напитки, чиято консумация помага за намаляване на високото кръвно налягане, твърдят експерти ... кръвното налягане, подобряват работата на сърцето и кръвоносните съдове.
Ходенето дори и за минути, подобрява здравето
Ходенето е най-простият и безплатен начин за подобряване на здравето, ... част от деня в седнало положение. Те предлагат практикуване на физическа активност – дори и кратка във времето. Ако правите ... на настроението и намаляване на чувството за умора, уверяват изследователите.
Защо яденето на дълго съхранявани храни е вредно
Не си създавайте навика да ядете храни, които се съхраняват ... цироза. Всичко започва с тежко натравяне, последвано от диария и , обясняват токсиколози. По-нататъшното натрупване на миотоксини провокира клетъчна мутация, ... среда за размножаване. Такъв изход застрашава развитието на бронхиална астма.