С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с обостряне на различни видове болки: главоболие, болки в ставите, болки в мускулите и други. Това често се свързва с промени в метеорологичните условия. Пролетта е период на преход от студено към топло, от кратки дни към по-дълги. Човешкото тяло е принудено да се адаптира към настъпващите промени, което причинява стрес и води до обостряне на хронични заболявания, чийто симптом може да бъде синдром на болка.
В началото на пролетта времето става нестабилно: резките промени в температурата и атмосферното налягане, които се случват по това време на годината, засягат кръвоносните съдове и ставите. За хора, чувствителни към климатичните условия, това може да причини главоболие, мигрена и болки в ставите. След зимата тялото често изпитва недостиг на витамини и минерали, особено на витамин D, който се произвежда под въздействието на слънчевата светлина. Дефицитът на хранителни вещества отслабва имунната система, влошава състоянието на кръвоносните съдове и ставите, което увеличава податливостта към болка. През пролетта артритът и остеохондрозата често се влошават поради това, припомнят терапевти.
Настъпването на пролетта е придружено от увеличаване на светлата част на деня, което от своя страна влияе върху производството на хормоните мелатонин и серотонин. Хормоналните колебания, които настъпват през този период, могат да причинят главоболие, умора и обостряне на заболявания, свързани с нервната система.
Освен това през пролетта алергичният фактор става по-значим - цъфтящите растения се „събуждат“ и започват да растат бързо, което предизвиква различни алергични реакции при много хора. Алергиите често са придружени от главоболие, запушване на носа и общо влошаване на благосъстоянието.
Какви болки се влошават през пролетта?
• Глава.Тяхното обостряне се причинява от промени в атмосферното налягане, хормонални промени, дефицит на витамини или алергии. За хората с мигрена тези болки могат да бъдат особено интензивни.
• Стави. Хората с артрит, артроза или остеохондроза често се оплакват от влошаване на болките в ставите през пролетта поради влиянието на времето, придружено от промени във влажността и температурата. Промените във времето влияят върху състоянието на хрущялната тъкан и синовиалната течност.
• Мускули. Болките в мускулите след продължително бездействие през студения сезон могат да бъдат причинени от повишена физическа активност. Мускулната болка може да бъде свързана и с проблеми с кръвообращението.
• Болки в гърба. Остеохондрозата, междупрешленните хернии и други гръбначни заболявания, които ги причиняват, често се влошават през пролетта поради промени в температурата и влажността.
• Свързани с алергични реакции. Алергичните симптоми показват развитие на възпалителен процес - възпалението може да причини главоболие, възпалено гърло или болки в ставите.
„Ако болката стане интензивна, продължителна или е придружена от други неблагоприятни симптоми (като температура, слабост или подуване), трябва да посетите лекар. Това може да е признак на сериозно заболяване, което изисква лечение, категорични са специалистите.
Какво помага за предотвратяване на пристъпи на пролетна болка?
Балансирано хранене. Диетата трябва активно да включва храни, богати на витамини и минерали: пресни зеленчуци, плодове, ядки, риба, яйца. Много е важно да си набавяте достатъчно витамин D (от мазна риба, яйчни жълтъци или хранителни добавки).
Редовна физическа активност. Укрепва мускулите и подобрява кръвообращението, което активира отстраняването на токсините, чието увеличаване в организма допринася за влошаване на възпалението и болката.
Контрол на хроничните заболявания. Ако имате хронични заболявания (например артрит или хипертония), през пролетта трябва да наблюдавате състоянието си особено внимателно, да се прегледате и да следвате препоръките на лекаря. Това е особено важно за хора с чувствителност към времето.
Устойчивост на стрес. Необходимо е да се овладеят достъпни методи за релаксация и успокояване (например дихателни упражнения). Трябва също да ядете здравословни мазнини и храни, съдържащи витамини от група В (това е полезно за укрепване на нервната система и добра мозъчна функция). Освен това през пролетта тялото се нуждае от добра почивка, така че трябва да се опитате да спите поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.