ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... поне два пъти седмично. Бобови растения. Например, соята, богата на , също е отличен източник на естествен магнезий. Нейни „роднини“ ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... Е), флавоноиди и ресвератрол. Те са богати и на фибри, и здравословни мазнини. Изследванията показват, че консумацията на ядки и ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Вчерашната паста помага за отслабване
Пастата се вписва идеално в диетата. Тя може да се ... които нямат непоносимост към глутен, тъй като съдържат твърде малко , които са от съществено значение за предотвратяване на наднорменото ... които са от съществено значение за предотвратяване на наднорменото тегло.
Здравословна ли е консервираната риба
Във всички случаи е по-добре да се яде консервирана риба, ... в бързата храна. Консервираната риба може да осигури на организма , ценни мастни киселини и микроелементи, които се запазват въпреки ... избере несолена гарнитура към такава риба - например варени картофи.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... фигура след 60 години е важно да се консумират достатъчно . Диетологът отбелязва, че изследванията потвърждават ползите за здравето от ... здравето от разнообразната протеинова диета. В допълнение към богатите на яйца, риба и месо (препоръчват се постно говеждо и птиче ... постно говеждо и птиче месо), е важно да се консумират ...
Неправилната консумация прави сиренето опасно за здравето
Сиренето има своите плюсове и минуси. Въпреки че е отличен ... своите плюсове и минуси. Въпреки че е отличен източник на , фосфор и калций, то е бедно на фибри и ... натрий и мазнини също трябва да се има предвид.
Здравословното за сърцето растително масло равностойно на рибата
За подобряване на сърдечното здраве се препоръчва мазна морска риба, ... еластичността на съдовата тъкан и намалява риска от атеросклероза. Някои масла обаче могат да бъдат достойна алтернатива на скъпата риба, ... ползи за здравето идват от консумацията на нерафинирани, студено пресовани масла (при условие че не са нагрявани).
Хормонът на любовта бори деменцията
Може ли окситоцинът да се използва за лечение на старческа ... мозъка от деменция. По-конкретно, той нарушава натрупването на анормални токсични , които убиват нервните клетки. В експеримента инжекциите с хормона ... експеримента инжекциите с хормона са обърнали когнитивното увреждане при мишки.
Кокошите яйца топят излишните телесни мазнини
Кокошите яйца са полезни в борбата с излишното натрупване на ... на холестерол. Освен това, този профил отчита наличието на липо - струпвания от смесени мазнини и , които могат да причинят проблеми с високия холестерол и ... на кокошите яйца на високата им хранителна стойност. Богати на , витамини и микроелементи, те осигуряват продължително чувство на ситост ... чувство на ситост и поддържат активни метаболитни и имунни функции.
Кои храни разтварят потенциално фаталните кръвни съсиреци
Има и доказателства, че някои химикали, открити в растенията, могат ... ананас или приемането на добавка с бромелаин. Този ензим, разграждащ , инхибира образуването на провъзпалителни молекули. Може също да има ... чесънът, кивито, къдравото зеле, спанакът, червеното вино и гроздовият сок.