ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Млечните храни намаляват риска от развитие на диабет тип 2
Умерената консумация на млечни продукти, като мляко и сирене, подобрява ... Като превантивна мярка срещу диабета, лекарите обикновено препоръчват консумацията на храни, като пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, бобови растения, а също ... предпочитание на умерени порции бяло месо, риба и яйца за .
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... вода. Те са богати на витамин К, както и на антиоксиданти, които помагат за предпазване на клетките от увреждане. Салата ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Какво определя скоростта на стареене
Скоростта на процесите на стареене зависи само на 20% от ... причините, които разрушават клетките и нарушават функционирането на органите. Увредените са една от причините. Те се увреждат, когато се комбинират ... Берг твърди, че кето диетата (отказ от въглехидрати, предпочитание към в храната) има видим ефект против стареене. Най-голям ефект е ... процесите на самопочистване и обновяване на организма на клетъчно ниво.
Стареем ускорено от внезапните промени в температурата
Рекордите за нестабилно време продължават, принуждавайки ни да редуваме навличането ... тялото произвежда по-интензивно свободни радикали, които увреждат клетъчната ДНК и . Други, по-малко очевидни фактори за преждевременно стареене са Хроничен ... в урината изглеждат с 5-7 години по-възрастни от нормалното.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... предотвратите това, те трябва да се комбинират с фибри или . Как да избегнете чувството на умора след хранене избягвайте ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... на омега-3 ненаситени мастни киселини - риба, ядки и семена, масла. Необходимо е строго да се контролира приема на сол ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... да е грешен. Плодовете, макар и нискокалорични, не осигуряват достатъчно и мазнини за поддържане на енергийния баланс. Освен това излишъкът ... кръвната захар е по-добре да комбинирате плодовете с храни, съдържащи или мазнини (например ядки или кисело мляко). Тъй като са ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... помага за активирането на ензими, които разграждат сложните въглехидрати и до по-прости, по-лесно смилаеми съединения. Другите предимства са, че ще ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... Кожата също страда от злоупотребата със захар. Свързва се с те колаген и еластин, които осигуряват на кожата еластичност и ... тъмен шоколад, бонбони, горски плодове, какао и др. Яжте достатъчно . те (птиче месо, яйца, боб, тофу, млечни продукти) трябва да ... фибри, което помага за запълване на стомаха. Като ядете повече ...
Елдата подмладява кожата
Елдата е полезна за удължаване на младостта на кожата, казва ... количество антиоксиданти, съдържащи в зърнената култура. Елдата е източник на и полезни микроелементи, освен това съдържа много различни антиоксиданти. Благодарение ... сърдечната функция, като в същото време отбелязва, че богатият на продукт помага и за контролиране нивата на кръвната захар. В ... той се чувства по-енергичен и се движи повече с лекота.