ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... постно говеждо и птиче месо), е важно да се консумират протеини като леща, боб, грах, киноа, гъби и тофу. Лекарят ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Здравословното за сърцето растително масло равностойно на рибата
За подобряване на сърдечното здраве се препоръчва мазна морска риба, ... еластичността на съдовата тъкан и намалява риска от атеросклероза. Някои обаче могат да бъдат достойна алтернатива на скъпата риба, тъй ... ползи за здравето идват от консумацията на нерафинирани, студено пресовани ...
Кокосовото масло – незаменима грижа за косата
Някои на пръв поглед малки детайли в грижата за косата ... корените, то възстановява увредената коса по-добре и по-бързо от другите и насърчава растежа на косата. Освен това, лауриновата киселина в ... от околната среда. Редовно омаслявайте косата си за гарантирани резултати.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... да си набавите тези ценни мастни киселини, трябва да консумирате (ленено, зехтин, рапично и други), мазни риби, ядки и семена. ... и следователно са богати на фибри, както и на ценни протеини, минерали и витамини. В резултат на това пълнозърнестите храни ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Защо не трябва да гладувате по време на диета за отслабване
Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да ... Мазнините не означават непременно свинска мас. Мазнините се намират в те , авокадото, рибата и урбеча.
Храни за укрепване на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и ползите им ... което затруднява проникването на патогени в тялото. Копър. Етеричните му увеличават движението на ресничките в дихателните пътища, улеснявайки отхрачването на ... там, като по този начин поддържат стабилен вътрешен защитен щит.
Научно доказани начини за укрепване на имунната система
Имунната система на организма е изправена пред значителен стрес през ... и цинк. През есента е важно да се консумират пресни храни. По-специално, тялото се нуждае от витамин C, на който ... имунитет. Тяхното наличие може да се определи с кръвен тест.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... са богати на протеини Можем да си набавим протеини от или животински източници. Протеинът в диетата ни може да идва ... Непълни протеини. Можете да си набавите есенциални аминокиселини и от храни. Повечето протеини обаче не съдържат всички необходими есенциални аминокиселини и затова ... комбинация от аминокиселини е да се наслаждавате на разнообразие от ...
Млечните храни намаляват риска от развитие на диабет тип 2
Умерената консумация на млечни продукти, като мляко и сирене, подобрява ... Като превантивна мярка срещу диабета, лекарите обикновено препоръчват консумацията на храни, като пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, бобови растения, а също ... на умерени порции бяло месо, риба и яйца за протеини.
Кой сок за какво помага
Соковете имат дълга история. От писмени източници е известно, че ... сок от целина Сокът от целина е богат на етерични . Той е отличен тоник. Той премахва отпадъците и токсините ... с вода или друг сок, например краставица, ябълка или диня.