ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... на омега-3 ненаситени мастни киселини - риба, ядки и семена, . Необходимо е строго да се контролира приема на сол ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... в така наречените стомашно-чревни чайове. Чаят от мента съдържа етерични , които активират стомашните мускули, стимулирайки храносмилането. Кефир. Кефирът съдържа ... развитието на здрава флора. Дафинов лист. Горчивите вещества и етеричните , включени в състава му, ефективно стимулират производството на стомашен ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... киселини и храни, богати на витамини от група В - , мазни риби, бобови растения. Трябва да се сведат до ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
85,6% от децата в България с редовна закуска, но само 5% в нея са зеленчуци
85,6% от децата в България закусват редовно, като най-често консумираните ... добавените сол и захар, увеличаваме дела на висококачествени и устойчиви , намаляваме нежалните вещества и предпочитаме естествени хранителни съставки пред ... своите деца, добавя Яна Алексиева, изпълнителен директор на Асоциация „Родители“.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... белтъци, както и зеленчуци, плодове, ядки, бобови култури и някои за готвене. Сред неблагоприятните компоненти са високата енергийна стойност, наситените ... Nutri-Score C е най-ниският възможен рейтинг. От друга страна, за , които често се оценяват с C, D или E, ... в същото време развива асортимента си към по-здравословни и повече храни. Прозрачност и информираност за правилен потребителски избор с цел ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... за да предпазите тялото от рак, трябва да имате достатъчно протеини в ежедневната си диета. Не забравяйте за я протеин – ядки, семена, боб, тофу и соя, които ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... когато не получава достатъчно хранителни вещества и витамини от пресни храни и му липсва слънце. Ето защо през пролетта много ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... избор за планетарно хранене. Ето как! Герой на трапезата: те продукти Производството на животински продукти има най-значимо въздействие върху ... въздействие върху околната среда в света. Ето защо колкото повече продукти консумираме, толкова повече щадим природата, биологичното разнообразие и разбира ... и млечни, но с променен баланс и с предимство за те източници. Ако изпробвате това хранене, бързо ще установите, че ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно хранене ... кръвоносните съдове. Транс мазнини Богати на транс мазнини са хидрогенираните , преработените за готвене, някои заведения за бързо хранене, бисквитки, сладкиши, закуски. ... Препоръки за консумация Ограничете наситените мазнини, като замените животинските с , избягвайте напълно хидрогенирани ...
те и ферментирали храни гарантират дълголетие
Честата консумация на и ферментирали храни е свързана с дълголетие, пише Daily Mail, ... Mail. Диетата трябва да се редува между ферментирали и пресни храни - благодарение на това редуване се подобрява защитата на ... различни сирена и кисели млека, които също са ферментирали продукти.