ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сокът от цвекло пази от образуване на кръвни съсиреци
Съсирването на кръвта е нормален телесен процес. Когато се порежете, ... скованост. Проучване на международен екип учени установи, че само една сок от цвекло може да намали артериалната скованост. Усвояването на ... оксидативния стрес – друг проблем, който се влошава с възрастта.
Сьомгата защитава паметта
Една сьомга седмично в средна възраст намалява риска от загуба на ... такъв голям хипокампус са били най-склонни да консумират поне една мазна риба седмично. Неотдавна китайски учени от Университета в Макао ... За да направят това, те трябва да приемат хранителни добавки.
Мъчи ви артрит? Яжте семена от чиа.
Артритът може да доведе до болки и възпаление в ставите, ... е високото им съдържание на фибри (около 10 грама на ), което ще ви държи сити.
Орехите подобряват здравето с възрастта
Орехите са мост към доброто здраве в напреднала възраст, показа ... здравето на сърцето, здравето на мозъка и здравословното стареене. Една орехи съдържа много други ценни съставки, включително 4 г протеин, ... г фибри, 45 мг магнезий и много антиоксиданти, включително полифеноли.
Енергийна стойност на различните зърнени храни
Почти всеки човек има неприятен спомен от кашата в детството ... вода или мляко, се различават по броя на калориите на . Хората, които следят теглото си, трябва да вземат предвид ... каша може да стане помощник в борбата с наднорменото тегло.
Желе от ленено семе
Ако се приготви правилно, желето от ленено семе (кисел) не ... цикория, горски плодове. Общи принципи на приготвяне За приготвяне на кисел семе се използват два основни метода: • приготвя се ... чаша от желето от ленено семе 20-30 минути преди хранене.
Не само млечните продукти осигуряват на тялото калций
Ако човек не иска или не може да консумира млечни ... порции млечни продукти на ден е достатъчна. Например, за една се считат 150 г извара, 200 мл мляко или кисело-млечни ... развитието на мускулна маса и активното функциониране на сърдечно-съдовата система.
Боб, леща и грах за здрави кръвоносни съдове и сърце
Яденето на бобови растения е един от най-полезните хранителни навици ... който, за разлика от месото, не е придружен от допълнителна наситени мазнини. Именно при прекомерна консумация на наситени мазнини има ... прави особено полезна за хора с умствена и нервна работа.
Храни, които не подозираме, че водят до пристрастяване
Със сигурност имате любима храна, която можете да ядете денонощно. ... 0,7 грама протеин. Краставиците също съдържат основни хранителни вещества. Една краставица осигурява: • 16,4 микрограма витамин К; • 147 милиграма ... на стареене. Тъмно оцветените зърна имат повече от тези антиоксиданти.
Храни, които даряват тялото с витамин В12
Витамин В12 е основно хранително вещество, което трябва да се ... и морските дарове са отлични източници на витамин B12. Една от тях (30 г сьомга, пъстърва, риба тон, 1 чаша ... на B12. Освен това се смила по-лесно от жълтъка.