ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои хранителните навици увреждат организма след 50-годишна възраст
След 50-годишна възраст човешкото тяло претърпява промени: то започва да ... свързани с възрастта мозъчни заболявания. Провъзпалителни храни. Те включват преработени изделия (бисквитки, торти), рафинирани въглехидрати (хляб, тестени изделия и други ... заболявания, безалкохолно мастно чернодробно заболяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.
Храни, полезни за вътрешните органи
Формата и цветът на някои храни дават индикации за тяхното ... (повишено съдържание на въздух и газове в тъканите), а гроздовите помагат за намаляване на риска от рак на белия дроб. ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... семената включват бадеми, лешници, орехи, фъстъци, семена от чиа, тиквени , слънчогледови и фъстъчено масло. Те са не само богати на протеини, ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Кои въглехидрати пазят от развитие на диабет тип 2
Съществуват две форми на диабет: тип 1 и тип 2. ... Редовната консумация на бял хляб, торти, гевреци, вафли и други изделия, бял ориз, пица, сладки зърнени закуски е свързана с ... сериозни заболявания, като затлъстяване, сърдечни заболявания и някои видове рак.
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно хранене ... за здравословни. Съдържат се в риба, орехи, семена, включително слънчогледови и сусам. Вредните мазнини за сърцето включват наситени и трансмазнини. ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
Симптоми на магнезиев дефицит и как да го набавим
Магнезият участва в различни ензимни реакции, включително производство на енергия, ... Например пшенични трици (611 мг магнезий на 100 г), тиквени (534 мг на 100 г), сусам (351 мг), както и ... омега-3, калций и магнезий, витамини B, D, C, A, E.
ЕС официално разреши яденето на насекоми, но европеецът се храни с тях от десетилетие
Европейската комисия разреши използването на насекоми в храните. Тази новина ... използват различни начини – насекомите могат да са пържени, варени, или гарнирани с малко масло и сол. Те могат да ... тайно някои видове в състава на класическите си марки колбаси!
Левцинът и аргининът изгарят коремните мазнини
Висцералната мазнина, известна още като коремна мазнина, се съдържа във ... животински, така и в растителни протеинови източници, включително сирене, слънчогледови , месо, риба, фъстъци, бадеми и овесени ядки. Аргининът се ... източници, както и в рибата, пилешкото месо, яйцата и боба.
Омега полиненаситени мастни киселини – как да запазим баланса
Полиненаситените мастни киселини омега-3 и омега-6 са полезни за сърцето ... голямо разнообразие от продукти, предимно в растително масло, фъстъци, тиквени , ядки, зърнени храни и месо. Ето защо делът на ... g омега-6 на ден. Това са около 50 г белени или 80 г бадеми. Битка за ресурс Защо дисбалансът на ... но никога няма да заменят вече предписаните от лекар лекарства.
Полезни за вътрешните органи са подобните на тях продукти
Формата и цветът на някои храни подсказват ефекта им върху ... (повишено образуване на въздух и газове в тъканите), а гроздовите помагат за намаляване на риска от рак на белите дробове. ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.