ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои здравословни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... да бъдат свързани с диета или по-точно с консумацията на , които не винаги са вредни. Както кафето ни събужда ... фибри и витамини, което ги прави много здравословни и основни в диетата. Но тези продукти поради сложния си състав не ... намаляване на концентрацията и появата на повишена умора след хранене. ...
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... захари, поради което енергийната им стойност е сравнима със зърнени или дори десерти. Ето и най-висококалоричните зеленчуци (на 100 грама): ... умерена консумация, тъй като е богат на нишесте и други телни вещества, които могат да направят процесите на отлагане на ... могат да навредят на фигурата ви, ако са приготвени по начини. Тиквичките и патладжаните, изпържени в големи количества олио, го ... Но краставиците (особено ако са обелени) съдържат малко фибри и ...
Симптоми, които показват, че седите твърде много
Ако забележите, че изпитвате засилена болка в гърба, подуване на ... ходенето. Ако човек не само седи много, но и се с апетит и не контролира калориите си, то с времето ... здраве и благополучие ще се възползват само от такава превенция.
Как да премахнем киселините с домашни средства
Възникналите киселини могат да бъдат облекчени без употребата на лекарства, ... на лекарства, но и без традиционната сода, казват гастроентеролози. Мазни , алкохол или стрес – киселините могат да имат много ... съдържание на калий. Можете да използвате също и други нишестени за борба с киселините, като крекери, хляб, ориз или паста. ... преглед, тъй като може да бъде причинено от различни патологии.
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... Правилно хранене за сърцето През пролетта трябва да ядете повече , съдържащи магнезий и калий, като банани, ядки, спанак, елда ... спите поне 7-8 часа в денонощие. Подкрепа с витамини и телни добавки Приемът на такива лекарства трябва да бъде съгласуван ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Достъпни , които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... стимулират чревната дейност и по този начин ускоряват транзита на телните маси. Грейпфрутът и помелото съдържат нарингенин, горчиво вещество, което ... 30 грама) – това е идеалната доза. Фасул и други , богати на калий. Калият е част от храносмилателните сокове ... зеле, листни салати – зеленолистните зеленчуци съдържат оптималната комбинация от телни вещества за подобряване на храносмилането: микроелементи, витамини и минерали. ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Главата ви се поти? Защо може да е опасно и кога да потърсите лекар
Когато изпотяването на главата се появи като проблем, това може ... включително в областта на главата. Консумират се пикантни или горещи , които стимулират терморецепторите и активират потните жлези. Емоционалното напрежение ... с нарушение на терморегулацията, което води до повишено изпотяване в области на тялото. Инфекциозни заболявания. Изпотяването при инфекции се появява ... от други неблагоприятни симптоми (слабост, замаяност, болка, загуба на тегло).
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... транспортиране. В резултат на това те съдържат по-малко витамини и телни вещества в сравнение с естествено узрелите сезонни плодове. Съдържат ... нива на кръвната захар е по-добре да комбинирате плодовете с , съдържащи протеини или мазнини (например ядки или кисело мляко). ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Калорийна стойност на зърнените
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... към получената цифра. Защо е важно е да включите тези в диетата си, въпреки че някои от тях са висококалорични. ... Зърнена диета Диетолозите са разработили специална диета, базирана на зърнени , тъй като те съдържат огромно количество полезни и телни елементи. Тази диета прочиства тялото и ви позволява да ... на тази диета. В първия можете да ядете различни зърнени ...
Контролирай гнева, за да не пострада здравето!
Неконтролираните изблици на негативни емоции не винаги показват липса на ... предизвикани от напомняния за травматичното събитие, като силни шумове или думи. След избухване човек може да се почувства празен или ... често емоционалната нестабилност се изостря и влошава от липсата на телни вещества: витамини (например витамин D и витамини от група ... и витамини от група В), минерали (например йод или магнезий).