ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои храни се препоръчват при киселини?
На хората, склонни към киселини, обикновено се препоръчва да следват ... противодействие на излишната киселинност. Здравословните зеленчуци включват краставици, тиквички, тиква, , броколи и карфиол. Плодовете включват банани, грозде, манго и ... на киселини. Ключът е да не се прекалява, подчертават експертите.
Кой сок за какво помага
Соковете имат дълга история. От писмени източници е известно, че ... хора с ниска киселинност и диария. Прясно изцеден сок от Рекордьор по съдържание на бета-каротин. В организма той се превръща ... подобрява състоянието на ретината; • намалява нервността, успокоява. Сокът от е противопоказан за хора със стомашно-чревни проблеми, както и с ... с вода или друг сок, например краставица, ябълка или диня.
Черният дроб е контролира метаболизма на мазнините
Неизправностите във функционирането на черния дроб не водят до нищо ... На първо място, това са зеленчуци: тиква, цвекло, джинджифил, артишок, , всички видове зеле, лук и чесън. Черният дроб обича ... продукти се препоръчват още кефир, риба тон, сьомга, зехтин, куркума.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... за бързо усвояване, което рязко повишава гликемичния индекс на продукта. (41 kcal, 7 g въглехидрати). Техният естествен сладък вкус идва ... високото им съдържание на захар. След топлинна обработка (варене, печене) те стават още по-сладки, тоест концентрацията на захар в тях ... го попиват като гъба и стават много по-питателни. Лукът и те, задушени за супи, добавят до 200 допълнителни kcal към ... причинявайки подуване и нарушаване на чревната микрофлора (печено цвекло или ...
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... трябва да използвате други източници на витамини: • Зеленчуци. Зеле, , ь, цвекло, тиква и други зеленчуци запазват своите полезни ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Зимнина без пестициди – мисията е възможна
Есента е неподражаема с щедрото слънце, ярките цветове и любимите ... Необходими продукти: 400 г корнишони 300 г карфиол 300 г 20–30 зърна бахар 10 семена карамфил 50 г черен пипер ... за приготвянето на 4-5 еднолитрови буркана. Приготвяме бурканите, като нарязваме те и карфиола на тънки филийки и редим зеленчуците в ... е споделена с близките, вкусът ѝ е още по-неповторим.
Соковете с калий смъкват кръвното
Сокове от , нар, домати и други богати на калий продукти могат ... кръвното. Богати на калий са също сокът от сливи, от , от нар, доматеният сок, прясно изцеден портокалов сок, сок ... никога не трябва да се консумират на празен стомах.
Кои зеленчуци борят възпалението и забавят стареенето
Нелекуваното възпаление може в крайна сметка да ускори процеса на ... ефективни в борбата с възпалението и следователно с преждевременното стареене. . Достъпният зеленчук е богат на бета-каротин, каротеноид, който тялото ... здрави кости и кожа. Journal of Functional Foods пише, че те могат да намалят възпалението и оксидативния стрес в тялото, ... богат и на антиоксиданта кверцетин, който също има противовъзпалителни ефекти.
Кои са най-полезните храни при хипертония
Здравословната диета е от съществено значение за поддържане на кръвното ... богати е на калий, необходим за регулиране на кръвното налягане. . те са пълни с фенолни съединения като хлорогени, р-кумарин и ... на кръвоносните съдове и повишават нивото на азот в организма.
Симптоми на магнезиев дефицит и как да го набавим
Магнезият участва в различни ензимни реакции, включително производство на енергия, ... на магнезий са авокадо, пресен зелен грах, цвекло, броколи, карфиол, , целина и аспержи. Абсолютен шампион по съдържание на този ... омега-3, калций и магнезий, витамини B, D, C, A, E.