ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Мъчи ви артрит? Яжте семена от чиа.
Артритът може да доведе до болки и възпаление в ставите, ... на възпалението. Широко известно е, че консумацията на много омега-3 киселини, често срещани в мазните риби, може да помогне за ... омега-3. Малките черни семена от чая са богати на омега-3 киселини, както и на протеини, минерали и антиоксиданти. Те често ... (около 10 грама на порция), което ще ви държи сити.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... са не само богати на протеини, но и съдържат омега-3 киселини, които са полезни за здравето на сърцето. Търсете морски ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Черният дроб е контролира метаболизма на мазнините
Неизправностите във функционирането на черния дроб не водят до нищо ... мазнини. Той регулира липидния (мазнинен) метаболизъм, участва в транспортирането на киселини, тяхното съхранение, усвояване и разграждане. Черният дроб участва и ... и редица други показатели. Когато черният дроб не функционира правилно, те натрупвания започват да се появяват най-често в коремната област. ... продукти се препоръчват още кефир, риба тон, сьомга, зехтин, куркума.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... на енергия, която може да се съхранява от тялото в резерви (особено ако човек се движи малко и няма сериозна ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... и др. Диетата трябва да включва източници на омега-3 ненаситени киселини - риба, ядки и семена, растителни масла. Необходимо е ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... функционирането на мозъка, а също така са богати на полезни киселини, които са важни за поддържане на интелектуалната дейност. Какво ... нервната система. Освен това авокадото е източник на важни омега-3 киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... спокоен и се тревожи по-малко. Продукти с омега-3. Омега-3 полиненаситените киселини имат противовъзпалителен ефект. Това е възпаление, което възниква в ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Слънчогледовото олио превъзхожда зехтина по съдържание на витамин Е
Зехтинът има репутация на изключително здравословен продукт, но „скромното“ и ... олио: • В състава му повече от 80% са мононенаситени киселини, които спомагат за контролиране нивата на холестерола; • Богато ... абсорбира в храносмилателния тракт, има слабителни свойства, което предотвратява запека.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... пресни плодове. Те съдържат разтворими диетични фибри, които свързват излишните киселини. Добавете към менюто си полиненаситени киселини и храни, богати на витамини от група В - ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... за готвене. Сред неблагоприятните компоненти са високата енергийна стойност, наситените киселини, захарите и солта. За какво сигнализира светофарът Nutri-Score ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.