ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... преминаване към балансирана диета. Здравословната диета се състои от много и зеленчуци. Важно е да се отбележи, че тя е ... алкохол, отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Храни, полезни за вътрешните органи
Формата и цветът на някои храни дават индикации за тяхното ... женските гърди.Диетолозите напомнят, че така наречените лимоноиди, открити в цитрусовите , помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
Домашните туршии предпазват от стрес
Традиция да се запасяваме с всякакви туршии и сладка за ... още не са напълно изяснени. В проучването някои доброволци, освен и зеленчуци, са консумирали и две до три порции ферментирали ... подобрението било по-значително в групите, консумиращи кефир и кисело зеле.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от здравословните навици, ... извара осигурява приблизително 14 грама протеин. Яжте го с горски , или зеленчуци, за да добавите фибри, които са полезни за ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... медицина“. Сред най-полезните храни според последните медицински проучвания се нареждат и зеленчуци, бобови и пълнозърнести храни, риба и морски дарове, ... са пържени и панирани храни, месни деликатеси (колбаси, пушени и меса, риби и морски дарове) и ултрапреработени храни, богати на ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... Лекарите препоръчват консумацията на около 100 грама пълнозърнести храни дневно. с ниско съдържание на захар. те съдържат големи дози вещества, от които тялото се нуждае, ... са полезни при диабет и високо кръвно налягане. 125 грама на ден са достатъчни, за да задоволят ползите. Големи количества ... ден са достатъчни, за да задоволят ползите. Големи количества или ...
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... богатите на фибри храни като зеленчуци, боб, зърнени храни и са свързани с по-дълги теломери и удължаване на живота. Тези ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред човечеството. ... сме към диетата си, толкова по-защитени ще бъдат сърцата ни. и зеленчуци Опитайте се да намалите приема на висококалорични храни ... висококалорични храни като месо, сирене и закуски, като увеличите количеството и зеленчуци в диетата си. Включването на и зеленчуци в диетата ви е лесно. Съхранявайте нарязани и ... бързи закуски. За да не забравяте да ги ядете, дръжте ...
Пресните намаляват риска от диабет
Консумацията на пресни ежедневно намалява риска от диабет с 12%, установиха изследователи от ... университет. Ако искате да намалите риска от диабет, яжте пресни всеки ден, препоръчват днес учените, опровергавайки опасенията, че консумацията на ... днес учените, опровергавайки опасенията, че консумацията на твърде много пресни е вредна за здравето поради високото им съдържание на захар. ... здравето поради високото им съдържание на захар. Учените доказали, че ...
Замразените храни са по-добри от пресните!
Общоприето е, че само пресните продукти от магазина за хранителни ... повече полезни хранителни вещества и са дори по-полезни от пресните и зеленчуци, твърдят американски учени и обясняват защо. Проучване на ... със замразени храни. Докато прясно набраните зеленчуци или прясно събраните достигнат до рафтовете на магазините, са минали много дни, понякога ... били изчерпани. Проучването установило, че хората, които редовно консумират замразени и зеленчуци, получават значително повече полезни хранителни вещества от тези, ... които предпочитат „пресни“. Поради тази причина диетолозите активно препоръчват замразени ...