ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред човечеството. ... сърцето диета. Като алтернатива, експериментирайте с нови пълнозърнести храни, като или ечемик. По-малко лоши мазнини За да намалите холестерола в ... За да управлявате порциите си, използвайте по-малка чиния или чиния.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... източници, като месо, яйца и мляко, както и соя и . Наричат ги пълноценни, защото съдържат всички есенциални аминокиселини, от ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... 6 часа Елда - 5 часа Просо - 5 часа - 3 часа
Противовъзпалителни храни, които намаляват болката при артрит
Артритът, характеризиращ се с възпаление, е често срещано състояние, което причинява ... количество в средиземноморската диета, уточняват диетолозите. Пълнозърнести храни От ориз, , овесени ядки до лимец, съдържанието на фибри в пълнозърнестите ... от череши дневно е обща препоръка за потенциални противовъзпалителни ползи.
Магнезият подобрява съня и настроението
За да подобрите съня, настроението и да помогнете на сърцето ... – тиквено, ленено и конопено, зърнените храни – овесени ядки, , елда, амарант, какаото, зеленолистните зеленчуци, ядките, бобовите храни. Магнезий ... Магнезий в по-големи количества съдържат още авокадото, бананите и смокините.
Кой е основния принцип на хранене за пациенти с хипертония
Добавянето на калий към диетата е по-ефективно за понижаване на ... прах, печен шамфъстък, стафиди, сушени плодове, сини сливи, тиквени семена, , свеж магданоз, бадемово масло, банани.
Коя е идеалната закуска за поддържане на мускулна маса
Закуска с кисело мляко за запазване на мускулната маса препоръчва ... опитате и кисело мляко със семена от чиа или с .
Храни, които пазят черния дроб от заболявания и поддържат функцията му
Цвеклото, та, чесънът и ядките са в списъка с храни, които ... на черния дроб именно заради съдържащия се в него бетанин. . Американската фондация за черния дроб препоръчва добавянето на тази ... в същото време от развитието на заболявания, свързани със затлъстяването.
Защо магнезият е толкова необходим през зимата и как да си го набавим?
Защо магнезият е толкова необходим през зимата? Този минерал е ... семе, бобовите растения, тофуто, пълнозърнестите храни - овес, ечемик, елда, , картофите, киселото мляко, стафидите, пилешките гърди, телешката кайма, ябълките.
Кои са суперхраните за здрав мозък
Здравето на мозъка намалява естествено с годините, което е неизменна ... стимулира кръвообращението на мозъка и предпазва от тромбоза. Пълнозърнести. Овесът, , ръж, ечемик и елда са естествено богати на сложни ... витамин Е и действа като мощен антиоксидант срещу интелектуални разстройства.