ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... много висцерални мазнини се причиняват от консумация на твърде много и недостатъчно движение. Когато ядем въглехидрати, инсулинът се освобождава, за ... на протеини включват месо, птици, риба, яйца, ядки и семена.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... отговорен за приблизително 20 процента от дневния ни прием на , което е значително, като се има предвид, че той ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... фибри, витамини, макро- и микронутриенти и са с точно фиксирани . Ентералните храни са разработени така, че да бъдат лесно ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Гладът зависим от времето на хранене
Колкото по-късно ядем, толкова по-гладни сме на следващия ден. И ... талията. Но много хора се чудят защо консумацията на 1000 например в 18:00 часа не води до килограми по-късно, докато консумацията на 1000 в 22:00 часа води до това. Някои казват, че телата ... ако ядем след 22:00 часа, нямаме време да изгорим тези ...
Защо не трябва да гладувате по време на диета за отслабване
Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да ... противен случай честото хапване може да доведе до много допълнителни . Ако сте се подхлъзнали и сте се отдали на ... Мазнините се намират в растителните масла, авокадото, рибата и урбеча.
Напитка намалява високата кръвна захар с до 30%
Диабетът тип 2 може да бъде опасен, ако нивата на ... хора с диабет. Тъй като водата не съдържа въглехидрати или , тя е идеалната напитка за хора с диабет. Проучванията ... обяснение за благоприятните ефекти на водата е отстраняването на течности.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... и минерали. Ядките са с високо съдържание на мазнини и , така че бъдете внимателни с размера на порциите. Яйцата ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Къпането в студена вода пази от диабет. Какво още?
Ако обичате да се къпете във вода с температура под ... закаляване. Такъв навик ще доведе до изчезване на значителни количества подкожни мазнини. Зимното плуване или навикът да се къпете в ... вода провокира отделянето на хормони в тялото ни, които изгарят те мазнини. Това е, което осигурява защита срещу затлъстяване. Норвежки ... 20°C активира кафявата мастна тъкан, което е полезно. То изгаря , за да поддържа телесната температура. Също така увеличава производството ... роля в защитата срещу фактори като инсулинова резистентност и диабет.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... от тях могат тихо да навредят на фигурата ви, добавяйки килограми, ако се консумират неправилно. Кои зеленчуци допринасят за увеличаване ... скритата заплаха Не всички зеленчуци са с ниско съдържание на . Някои съдържат много нишесте и захари, поради което енергийната ... сурово или леко бланширано. Защо такива зеленчуци могат да причинят килограми • Причиняват внезапни скокове в нивата на кръвната захар, ... Краставиците изглеждат абсолютно диетичен продукт: съдържат много вода и малко ...
Симптоми, които показват, че седите твърде много
Ако забележите, че изпитвате засилена болка в гърба, подуване на ... тегло и метаболитни нарушения: Седенето на стол изгаря 30% по-малко от ходенето. Ако човек не само седи много, но и ... много, но и се храни с апетит и не контролира те си, то с времето това може да доведе до ... здраве и благополучие ще се възползват само от такава превенция.