ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... и захари, поради което енергийната им стойност е сравнима със храни или дори десерти. Ето и най-висококалоричните зеленчуци (на 100 ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Калорийна стойност на те храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на те култури е по-висока от калорийната стойност на вече приготвената ... газове. Зърнена диета Диетолозите са разработили специална диета, базирана на храни, тъй като те съдържат огромно количество полезни и хранителни ... варианта на тази диета. В първия можете да ядете различни храни, във втория трябва да изберете само две ...
Енергийна стойност на различните храни
Почти всеки човек има неприятен спомен от кашата в детството ... от кашата в детството си. Много хора не включват различни храни в менюто си, но това е жалко. Качамакът например, ... и питателен продукт. Нека да разгледаме съдържанието на калории в те храни. Таблица с калории Смесите, приготвени във вода или ... предвид този факт. Ето списък с енергийната стойност на всички култури в сурова форма: Брой килокалории на 100 грама продукт ... суши 342 Ечемик 324 Ечемик 324 Списък с калории на ...
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако те се накисват преди готвене
те култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... казва руският токсиколг Михаил Кутишов и обяснява защо. Накисването на култури за една нощ помага да се активират редица биохимични ... е вещество, намиращо се в семена, ядки, бобови растения и храни. Свързва се с минералите и образува неразтворими фитати, които ... бионаличността на желязо, цинк, калций и магнезий. Освен фитинова киселина, ...
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... психиката. Обърнете внимание на сложните въглехидрати, като пълнозърнест хляб и храни. Фролова обяснява, че такива продукти спомагат за стабилизиране на ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
85,6% от децата в България с редовна закуска, но само 5% в нея са зеленчуци
85,6% от децата в България закусват редовно, като най-често консумираните ... най-често консумираните храни са тестени изделия (59,1%), сандвичи (55,9%) и храни (32,7%). Само 5% от децата включват зеленчуци в закуската ... своите деца, добавя Яна Алексиева, изпълнителен директор на Асоциация „Родители“.
Косопадът е един от симптомите на дефицит на цинк
Дефицитът на цинк често се причинява от еднообразна или лоша ... дози и се усвоява слабо от бобови растения, ядки и храни. Някои хора са изложени на по-голям риск да страдат ... на здраве върху рани и обръсната кожа, нарушена когнитивна функция.
3 супер каши помагат за отслабване
В стремежа към поддържане на здравословен начин на живот правилното ... според реномирани диетолози, е зърнената закуска. Експертите посочват три вида храни, които могат да станат ваши съюзници в борбата за ... усещане за ситост и поддържа нормални нива на кръвната захар.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... включват пресни зеленчуци и плодове, ядки (независимо от вида), чесън, храни, мазна риба, цикория, зелен чай, обяснява диетологът Анджи Джеферсън ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
Плодове и зеленчуци, богати на витамин С пазят от зимни заболявания
Независимо дали става въпрос за студ, грип или Covid-19, през ... витамин С, В6, Калий и фибри. Касис Добавете плодовете към култури, в плодова салата или кисело мляко, за да получите ... но е и добър източник на витамин К и фибри.