ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... повече храни, съдържащи магнезий и калий, като банани, ядки, спанак, и др. Диетата трябва да включва източници на омега-3 ненаситени ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... в диетата си, въпреки че някои от тях са висококалорични. та например, съдържа много желязо, както и калций и витамин ... върху сърцето и храносмилането, а също така нормализира черния дроб. та съдържа кверцетин, който помага в превенцията на рака. Царевичната ... малко упражнения към ежедневието си. Подходящи за тази диета са: , просо, ориз (кафяв или черен), червена леща и овес ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Енергийна стойност на различните зърнени храни
Почти всеки човек има неприятен спомен от кашата в детството ... култури в сурова форма: Брой килокалории на 100 грама продукт (нарязана) 306 (зърнена каша) 313 Царевица 337 Грис 328 Овесени ядки 303 ... форма (във вода): Брой килокалории на 100 грама продукт Вискозна 90 ...
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... Див ориз - 5 часа Перлен ечемик - 6 часа - 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
та подмладява кожата
та е полезна за удължаване на младостта на кожата, казва ... се осигурява от голямото количество антиоксиданти, съдържащи в зърнената култура. та е източник на протеини и полезни микроелементи, освен това ... и здравето на кожата, обяснява диетологът. Благодарение на състава си та има изключително положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове ... за удължаване младостта на кожата). Лекарят препоръчва да се яде ...
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... булгур, царевица, ечемик, овес и овесени ядки, кафяв ориз и . Последните проучвания като Глобалния доклад за храненето показват как ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
3 супер каши помагат за отслабване
В стремежа към поддържане на здравословен начин на живот правилното ... хранителната им стойност, без да добавя допълнителни калории. Каша от та е източник на сложни въглехидрати, протеини и много микроелементи. ... тялото от токсини, което е важно при отслабване. Кашата от с вода ще ви помогне да се почувствате сити и ... усещане за ситост и поддържа нормални нива на кръвната захар.
Магнезият подобрява съня и настроението
За да подобрите съня, настроението и да помогнете на сърцето ... тиквено, ленено и конопено, зърнените храни – овесени ядки, киноа, , амарант, какаото, зеленолистните зеленчуци, ядките, бобовите храни. Магнезий в ... Магнезий в по-големи количества съдържат още авокадото, бананите и смокините.
Домашна здравословна туршия за нула време
Как да направим домашната туршия по-здравословна? На първо място, туршиите ... добре осолени, след което пълните всеки домат с дебел слой маса и поставяте отгоре „капака“. Поставете доматите в стъклен или ... оставете в хладилника за няколко часа. Това е всичко!
Кои са причините за намаляването на колагена в организма
Достатъчният синтез на колаген в организма има пряк ефект както ... зеленчуци. Минерали като цинк (съдържа се в какао, кашу, леща, , тиквени семки), мед (в спирулина, бадеми, телешки черен дроб) ... бобови) са също от съществено значение за производството на колаген.