ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... живот включват повече физически упражнения и преминаване към по-балансирана и диета. Лекарите препоръчват поне 150 минути (два часа и половина) ... съветите им са по-нюансирани от простото преминаване към балансирана диета. та диета се състои от много плодове и зеленчуци. Важно ... алкохол, отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Дискусионен тренинг по комуникация с пациенти в “Майчин дом“
Акушер-гинеколози, неонатолози, педиатри и акушерки от СБАЛАГ „Майчин дом“ участваха ... екипите трябва да бъдат достатъчно грижовни, но и да запазят дистанция, за да избегнат емоционален срив. Следващата стъпка вобучениетое изграждането ... от клиничната работа, а не източник на допълнително напрежение.
Обвиниха бирата като опасна за мозъка
Прекомерната консумация на бира увеличава риска от хеморагичен инсулт със ... е достатъчна само консумацията на пет порции от тази алкохолна на месец. Рискът от исхемичен инсулт обаче се е увеличил ... здравето на мозъка, но това не го прави безопасна алкохолна .
От стрес българите пушат и консумират алкохол повече от европейците
Българите пушат и консумират алкохол повече oт европейците, търсейки решения на стреса ... добри хигиенни навици (69%), прием на витамини и добавки (66%), диета (52%), физическа активност (50%). По отношение на здравословното хранене се ... и младежи, както и злоупотреба с алкохол и други субстанции.
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред човечеството. ... зърнени храни може да увеличи дела на пълнозърнестите храни в за сърцето диета. Като алтернатива, експериментирайте с нови пълнозърнести храни, ... натрупване на плака. Размер на порцията Не само самата не храна, но и нейното количество е от решаващо значение. Ако ... За да управлявате порциите си, използвайте по-малка чиния или чиния.
намалява високата кръвна захар с до 30%
Диабетът тип 2 може да бъде опасен, ако нивата на ... на кръвната ви захар постоянно се повишават. За щастие, „най-добрата“ за диабет е доказано, че намалява високата кръвна захар с ... група учени, базирайки се на проучване, и посочват коя е та. Диабетът тип 2 може да бъде доброкачествен или опустошителен ... вероятно да повлияе на живота ви. Имайки това предвид, една се откроява над всички останали: обикновената вода. Водата е най-добрата ... откроява над всички останали: обикновената вода. Водата е най-добрата универсална ...
Мазната риба понижава „лошия“ холестерол.
Рибата съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... голямо количество омега-3, а прясната сьомга се счита за по- от консервираната. Но има и няколко други вида риба, които ... и да се възползвате от ползите. Като задължителна част от та и балансирана диета експертите препоръчват поне две порции риба ... атеросклероза, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт.
Най-добрите източници на протеини за та ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... избягвате животинските протеини, най-добрият начин да се уверите, че консумирате комбинация от аминокиселини е да се наслаждавате на разнообразие от ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Мобилните устройствата засилват тревожността
Над 300 милиона души по света страдат от тревожни разстройства, Една от ... и „дозиране“ на екраното време. Създаване на навици за „ дистанция“ от устройствата.
В кои държави се хранят най-нездравословно
Държавите с най-лошо хранене са Съединените щати, Бразилия, Египет и ... 185 държави по света. Те показват кои държави имат най- храна и къде са настъпили най-значителните промени в това отношение ... имат най-здравословните диети. Хората, живеещи в Латинска Америка, ядат най-малко храна. Средната диета на всяка нация е оценена по скала ... червеното преработено месо и сладкишите определено са считани за вредни.