ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... живот включват повече физически упражнения и преминаване към по-балансирана и диета. Лекарите препоръчват поне 150 минути (два часа и половина) ... съветите им са по-нюансирани от простото преминаване към балансирана диета. та диета се състои от много плодове и зеленчуци. Важно ... алкохол, отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Дискусионен тренинг по комуникация с пациенти в “Майчин дом“
Акушер-гинеколози, неонатолози, педиатри и акушерки от СБАЛАГ „Майчин дом“ участваха ... екипите трябва да бъдат достатъчно грижовни, но и да запазят дистанция, за да избегнат емоционален срив. Следващата стъпка вобучениетое изграждането ... от клиничната работа, а не източник на допълнително напрежение.
Жълтъците безвредни за холестерола, пазят черния дроб
Жълтъците не са толкова вредни за нивата на холестерола, колкото ... алкохол, яйцата са буквално спасение за черния дроб и достойна на скъпите хепатопротектори.
От стрес българите пушат и консумират алкохол повече от европейците
Българите пушат и консумират алкохол повече oт европейците, търсейки решения на стреса ... добри хигиенни навици (69%), прием на витамини и добавки (66%), диета (52%), физическа активност (50%). По отношение на здравословното хранене се ... и младежи, както и злоупотреба с алкохол и други субстанции.
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред човечеството. ... зърнени храни може да увеличи дела на пълнозърнестите храни в за сърцето диета. Като , експериментирайте с нови пълнозърнести храни, като киноа или ечемик. ... натрупване на плака. Размер на порцията Не само самата не храна, но и нейното количество е от решаващо значение. Ако ... За да управлявате порциите си, използвайте по-малка чиния или чиния.
Защо не трябва да гладувате по време на диета за отслабване
Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да ... полови хормони. Те също така осигуряват ситост и са добра на въглехидратите. Не можете да отслабнете без мазнини. Мазнините не ... Мазнините се намират в растителните масла, авокадото, рибата и урбеча.
Мазната риба понижава „лошия“ холестерол.
Рибата съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... голямо количество омега-3, а прясната сьомга се счита за по- от консервираната. Но има и няколко други вида риба, които ... и да се възползвате от ползите. Като задължителна част от та и балансирана диета експертите препоръчват поне две порции риба ... атеросклероза, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт.
Най-добрите източници на протеини за та ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... избягвате животинските протеини, най-добрият начин да се уверите, че консумирате комбинация от аминокиселини е да се наслаждавате на разнообразие от ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Мобилните устройствата засилват тревожността
Над 300 милиона души по света страдат от тревожни разстройства, Една от ... и „дозиране“ на екраното време. Създаване на навици за „ дистанция“ от устройствата.
За първи път в България Простата център „Софиямед“ въвежда нов стандарт в минимално инвазивното лечение на доброкачествено уголемената простата с iTind
За първи път в България Простата център „Софиямед“ въвежда нов стандарт в ... във форма за минимално време. iTind е модерна, минимално инвазивна на традиционните методи за лечение на доброкачествено увеличената простатна хиперплазия ... за миниинвазивни интервенции и 4-то поколение система за робот-асистирана хирургия “Da Vinci Xi”.