ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... балансирана диета. Здравословната диета се състои от много плодове и . Важно е да се отбележи, че тя е и ... алкохол, отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Домашните туршии предпазват от стрес
Традиция да се запасяваме с всякакви туршии и сладка за ... са напълно изяснени. В проучването някои доброволци, освен плодове и , са консумирали и две до три порции ферментирали храни ... подобрението било по-значително в групите, консумиращи кефир и кисело зеле.
Сокът от цвекло пази от образуване на кръвни съсиреци
Съсирването на кръвта е нормален телесен процес. Когато се порежете, ... Голяма зелена листна салата прави същото. Допълнително предимство на пресните е, че те също имат способността да намаляват оксидативния стрес ... оксидативния стрес – друг проблем, който се влошава с възрастта.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от здравословните навици, ... 14 грама протеин. Яжте го с горски плодове, плодове или , за да добавите фибри, които са полезни за здравословната ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... най-полезните храни според последните медицински проучвания се нареждат плодове и , бобови и пълнозърнести храни, риба и морски дарове, зехтин, ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... консумация от германският доктор Матиас Ридл, специалист по вътрешни болести. и зеленолистни. Тези храни съдържат витамини, минерали и множество фитохимикали, ... сърцето и, според последните изследвания, подпомагат метаболитните процеси в мозъка. те са богати и на фибри, които насърчават растежа на ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... Яжте здравословни храни. Според експерта, богатите на фибри храни като , боб, зърнени храни и плодове са свързани с по-дълги ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред човечеството. ... диетата си, толкова по-защитени ще бъдат сърцата ни. Плодове и Опитайте се да намалите приема на висококалорични храни като месо, ... като месо, сирене и закуски, като увеличите количеството плодове и в диетата си. Включването на плодове и в диетата ви е лесно. Съхранявайте нарязани и измити ...
Пресните плодове намаляват риска от диабет
Консумацията на пресни плодове ежедневно намалява риска от диабет с ... се избягват. Здравословната и балансирана диета, включваща много плодове и , е известна с това, че е полезна за цялостното ... който имунната система на организма атакува клетките, които произвеждат инсулин.
Хляб с фолиева киселина ще ядат във Великобритания
Британският хляб ще бъде обогатен с фолиева киселина, обяви Министерството ... здрави червени кръвни клетки. Фолиевата киселина се намира в зелените като броколи и брюкселско зеле, но бременните жени се нуждаят ... не бе предприело действия по този въпрос до последните седмици.