ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... те съдържат повече фибри, витамини и хранителни вещества. Но перлен , грис, , пшеница и овесена каша не са подходящи за съставяне ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Енергийна стойност на различните зърнени храни
Почти всеки човек има неприятен спомен от кашата в детството ... каша) 313 Царевица 337 Грис 328 Овесени ядки 303 Перлен 320 Пшеница 316 Просо 348 Бял ориз 344 Кафяв ориз ... Кафяв ориз 331 Кръглозърнест ориз 350 Ориз за суши 342 324 324 Списък с калории на зърнени храни във варена форма ... Перла 109 Пшеничен вискозен 90 Вискозно просо 90 Ориз 78 ...
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... ориз - 9 часа Див ориз - 5 часа Перлен - 6 часа Елда - 5 часа Просо - 5 ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... щедър на тях – като например пшеница, лимец, булгур, царевица, , овес и овесени ядки, кафяв ориз и елда. Последните ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... като боб и грах. Струва си да добавите овес и към вашата диета - те съдържат разтворими гелообразуващи фибри. Това ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
Необичайни симптоми на непоносимост към глутен
Все повече хора страдат от целиакия или непоносимост към глутен. ... протеинов компонент на различни зърна като пшеница, ръж, овес и . При хората с целиакия организмът развива имунна реакция срещу ... избягват съдържащи глутен зърнени култури като пшеница, ръж, овес и . Поради сложността на подобна диета и за избягване на ... на това гамата от продукти без глутен става все по-широка.
4 храни на закуска понижават холестерола
Високият холестерол е потенциално опасно състояние. Ако не се лекува, ... който можете да получите от няколко порции овесени ядки или всеки ден, обясняват диетолози. Соя Установено е, че соевите храни ... като ненаситени мазнини, полезни за понижаване на нивата на холестерола.
Каква е разликата между разтворими и неразтворими фибри
Фибрите са едно от онези хранителни вещества, за които лекарите ... разтворими фибри. Бобови растения: грах, боб, леща. Пълнозърнести храни: овес, . Зеленчуци: брюкселско зеле, сладки картофи, моркови, грах. Плодове: портокали, ... значение за поддържането на здрава храносмилателна система и общото благосъстояние.
Кои са 4-те вида хляб, които ядат дълголетниците
Няма нужда да се страхувате от въглехидратите - в диетата ... фибри, протеини и витамин А. Пълнозърнест хляб от ръж и . Той е богат на аминокиселини като триптофан, както и ... фосфор, калций, желязо), витамини Е, РР, В5, тиамин, рибофлавин, токоферол.
Храни на закуска смъкват холестерола
Когато става въпрос за необходимостта от понижаване и контрол на ... трици, ядки и семена, ленено семе и семена от чия, , пълнозърнест хляб, постно месо като пилешки гърди.