ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... допълнителен захарен сироп. Цвекло (43 kcal, 10 g въглехидрати). Процесът на разрушава фибрите в цвеклото, които в суров вид забавят усвояването ... мазни или сладки добавки като масло, сирене, кремообразни сосове, мед. на зеленчуци: какво не е наред? Дори нискокалоричните зеленчуци могат ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... Важно е да запомните, че по време на процеса на зърнената култура абсорбира вода, като по този начин увеличава масата ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди
Зърнените култури трябва да се накисват преди , за предпочитане за една нощ. Това е дългогодишна практика, ... смилаеми съединения. Другите предимства са, че ще намалите времето за и ще подобрите текстурата и вкуса на зърнената култура. Тези ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Желе от ленено семе
Ако се приготви правилно, желето от ленено семе (кисел) не ... лъжица ленено семе; • две чаши вряща вода. Метод на : 1. Изсипете количество сухи ленени семена в термос. 2. ... лъжица ленено семе; • половин литър вряща вода. Метод на : 1. Поставете лененото семе в малка тенджера. 2. Залейте ... супена лъжица ленено брашно; • чаша гореща вода. Метод на : 1. Залейте лененото семе с чаша гореща вода, но ... чаша от желето от ленено семе 20-30 минути преди хранене.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... и зеленчуци, плодове, ядки, бобови култури и някои масла за . Сред неблагоприятните компоненти са високата енергийна стойност, наситените мастни ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.
Да запалим децата по здравословното хранене
Като родители, загрижени за здравето на децата си, често се ... Има обаче няколко проверени хитрости и стратегии, които работят безотказно. то като приключение и лично постижение то е на мода! Особено през последните няколко години, откакто ... кулинарните си умения, но и създават положителни асоциации със здравословното . Ето няколко лесни стъпки и съвети за организация на ... от 100% чист и рециклируем полиестер. И старт – същинското ...
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно хранене ... Богати на транс мазнини са хидрогенираните масла, преработените масла за , някои заведения за бързо хранене, бисквитки, сладкиши, закуски. Те ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
Противовъзпалителни храни, които намаляват болката при артрит
Артритът, характеризиращ се с възпаление, е често срещано състояние, което причинява ... на ставите. Използвайте зехтин екстра върджин като основно олио за и за дресинги за салати. Няколко супени лъжици на ден ... от череши дневно е обща препоръка за потенциални противовъзпалителни ползи.
Кои са най-вредните части на пилето и защо да не ги ядем?
Пилешкото в диетата като цяло е един от най-добрите видове ... различни заболявания, включително рак. Не използвайте и пилешки лапи за , съветват експертите. В пилешките лапи има много хормони, които, ... бива да се допуска те да навлизат в тялото ви.
Висок холестерол? Гответе само с тези масла.
Статистически след 40-годишна възраст нивото на холестерола в организма става ... нивата на холестерола. И препоръчват използването на определени масла за за тази цел. Избягвайте кокосово, палмово масло. Тъй като са ... При висок холестерол лекарите съветват да използвате определени масла за - предимно такива, които съдържат много ненаситени мастни киселини. Такива ... претърпели сериозна индустриална обработка - предимно тези, които съдържат фибри.