ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Тиквата подобрява съня
Тиквата, която присъства на трапезата ни през есента и зимата, ... трапезата ни през есента и зимата, е богата на определени , което я прави „добра“ за сън. Може да има ... съдържа големи количества от аминокиселината триптофан и е богата на те магнезий и цинк. Консумацията на тиква може да е ... цинк от тези, в организма на които той почти липсва
Крушите пазят от хипертония, диабет и наддаване на килограми
Консумацията на круши се свързва с множество ползи за здравето ... Натуралният сок от круши, от своя страна, осигурява на организма , каротеноиди и , които ефективно укрепват капилярите и кръвоносните артерии.
Кокошите яйца топят излишните телесни мазнини
Кокошите яйца са полезни в борбата с излишното натрупване на ... кокошите яйца на високата им хранителна стойност. Богати на протеини, и микроелементи, те осигуряват продължително чувство на ситост и поддържат ... чувство на ситост и поддържат активни метаболитни и имунни функции.
Кои са най-добрите за костите и ставите
те, необходими за укрепване на здравето на костите и ставите ... диетата си, напомнят нашите консултанти и посочват кои са тези . те D и K2 са ключови, тъй като играят роля ... mg витамин K на ден. Калцият е един от най-важните ...
Черният дроб защитава най-добре тялото през студа
Консумацията на органни меса, по-специално черен дроб, осигурява отлична подкрепа ... дроб е източник и на витамин D, един от най-важните за добро здраве. Черният дроб съдържа и друг стимулатор на ... подправки подобряват кръвообращението и имат антиоксидантен ефект, намалявайки възпалението, съветватексперти.
Добавките за подобряване на мозъчната функция са безполезни
Хранителните добавки без рецепта, за които се твърди, че подобряват ... потърсят професионална медицинска помощ. Тези добавки обикновено съдържат смес от , и други хранителни вещества, за които се предполага, че са ... хора, за повечето те са загуба на време и пари.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... Малнутрицията (недохранването) е недостатъчен прием на въглехидрати, мазнини, протеини и , които са нужни на организма за осигуряване на растежа ... заболявания, които може да нарушат усвояването или метаболизирането на конкретни , и др. и не на последно място и с лабораторните ... Те са балансирани по отношение на протеини, въглехидрати, мазнини, фибри, ...
Пастата не е вредна, а полезна за отслабващите
Широко разпространеното схващане, че пастата е вредна за фигурата, се ... установили, че тези, които се отдават на паста, консумират повече и от такава храна. Тези хора имат по-високи нива на фолат, ... стройна фигура, дори за тези, които жадуват за брашнени продукти.
От стрес българите пушат и консумират алкохол повече от европейците
Българите пушат и консумират алкохол повече oт европейците, търсейки решения на стреса ... казват, че редовно предприемат превантивни здравни мерки (като прием на , и добавки, здравословно хранене, упражнения), а 25% категорично не го ... които взимат българите са: добри хигиенни навици (69%), прием на и добавки (66%), здравословна диета (52%), физическа активност (50%). По ... и младежи, както и злоупотреба с алкохол и други субстанции.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... специалист по вътрешни болести. Зеленчуци и зеленолистни. Тези храни съдържат , и множество фитохимикали, които имат антибактериални свойства, укрепват имунната система ... рак на дебелото черво. Бобовите растения са добър източник на като желязо, калий, магнезий и цинк, които са от съществено ... значение за нервните клетки. Те също така насърчават усвояването на ...