ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Маслата могат да предпазят сърцето от усложнения, свързани с холестерола
Правилните масла ефективно насърчават здравето на сърцето и помагат за ... пише The Health Site. Кои са те? Зехтин. Богат на A, E, D и K, той съдържа и противовъзпалителни средства ... на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина с кардиопротективни свойства.
Белият ориз - ползи и вреди
Белият ориз често се нарича „лош въглехидрат“. Той е рафинирана ... обработка, белият ориз запазва известно количество фибри и съдържа важни и като цинк, селен, фосфор и витамин B6. В допълнение към ... в диетата си с вашия лекар, ако имате хронични заболявания.
Защо да ядем лук преди лягане
Консумацията на лук помага на тялото да се справи със ... микрофлора и храносмилането. Съдържа и хранителни вещества, необходими за здравето: от група В, C, K, E и A, сяра, цинк, магнезий, флуор, фолат, ... на менопаузата, тъй като помага за укрепване на костите им.
Не приемайте C и B12 едновременно
Много хора разчитат на витаминни добавки за здравето и благополучието ... Въпреки че е възможно да се получат достатъчно от тези чрез диета, много хора избират да попълнят запасите си с ... часа след“ прием на добавка с витамин B12“, съветват експертите.
3 храни, които повишават риска от кръвни съсиреци
Кръвните съсиреци обикновено се свързват с две основни сърдечно-съдови събития: ... с възпалението? Най-изследваните е доказани са омега-3 мастните киселини, антиоксидантните и новите биоактивни флавоноиди, открити в какаото и ч
Тиквата подобрява съня
Тиквата, която присъства на трапезата ни през есента и зимата, ... трапезата ни през есента и зимата, е богата на определени , което я прави „добра“ за сън. Може да има ... съдържа големи количества от аминокиселината триптофан и е богата на те магнезий и цинк. Консумацията на тиква може да е ... цинк от тези, в организма на които той почти липсва
Крушите пазят от хипертония, диабет и наддаване на килограми
Консумацията на круши се свързва с множество ползи за здравето ... Натуралният сок от круши, от своя страна, осигурява на организма , каротеноиди и , които ефективно укрепват капилярите и кръвоносните артерии.
Кокошите яйца топят излишните телесни мазнини
Кокошите яйца са полезни в борбата с излишното натрупване на ... кокошите яйца на високата им хранителна стойност. Богати на протеини, и микроелементи, те осигуряват продължително чувство на ситост и поддържат ... чувство на ситост и поддържат активни метаболитни и имунни функции.
Кои са най-добрите за костите и ставите
те, необходими за укрепване на здравето на костите и ставите ... диетата си, напомнят нашите консултанти и посочват кои са тези . те D и K2 са ключови, тъй като играят роля ... mg витамин K на ден. Калцият е един от най-важните ...
Черният дроб защитава най-добре тялото през студа
Консумацията на органни меса, по-специално черен дроб, осигурява отлична подкрепа ... дроб е източник и на витамин D, един от най-важните за добро здраве. Черният дроб съдържа и друг стимулатор на ... подправки подобряват кръвообращението и имат антиоксидантен ефект, намалявайки възпалението, съветватексперти.