ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... увеличаване на теглото и защо обяснява руският диетолог Василиса Пономарева. зеленчуци: скритата заплаха Не всички зеленчуци са с ниско съдържание ... сравнима със зърнени храни или дори десерти. Ето и най- те зеленчуци (на 100 грама): Картофи (77 kcal, 16 g ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... Те са полезни само в умерени количества, тъй като са . • Зелени зеленчуци. Магданозът, копърът, спанакът и другите зеленчуци ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... храни в диетата си, въпреки че някои от тях са . Елдата например, съдържа много желязо, както и калций и ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Яжте яйца вечер за отслабване
Ако искате да отслабнете, яжте яйца вечер, съветват експерти по ... от пристъпи на глад и желанието да хапвате сладки или храни. Ускорява метаболизма. Яденето на протеин може да помогне за ... Яйца • Нискомаслени млечни продукти • Боб и и бобови.
Червеното месо и млечните продукти може да борят рака?
Мастната киселина, съдържаща се в някои меса и млечни продукти, ... протеини. Намалете консумацията на преработено и червено месо, алкохол и храни и напитки.
Храни, които не подозираме, че водят до пристрастяване
Със сигурност имате любима храна, която можете да ядете денонощно. ... която можете да ядете денонощно. Обикновено жадуваме за сладкиши или закуски. Но има и здравословни храни, които изненадващо могат да ... на стареене. Тъмно оцветените зърна имат повече от тези антиоксиданти.
Какви заболявания се обострят през зимата
Зимното време е разцветът на острите респираторни инфекции. Зимата обаче ... Ние сме по-малко активни, отколкото през лятото, често ядем по- храни, излизаме по-рядко и приемаме по-малко витамин D от необходимото. ... да приемат витамин D и добавки с калций през зимата.
Развенчаха мита за опасността от картофите
Много хора погрешно смятат картофите за нездравословни и се опитват ... мазнини и сол прави картофените ястия не много здравословни и , а не самите картофи. А знаем, че прекомерната консумация ... които са много полезни за чревната микрофлора, допълва д-р Павлова.
Какво помага на черния дроб да се отърве от мазнините?
Лекарите напомнят, че при проблеми с черния дроб симптомите на ... в резултат на лоши навици - преяждане, пристрастяване към вредни, или преработени храни, бездействие. Мастният черен дроб е с повишен ... за прочистване на черния дроб от мазнини, категорични са те.
Гастроентеролог посочи здравословна алтернатива на десертите
Умерената консумация на орехи може да подобри съдовата функция, да ... много витамини и минерали. Не забравяйте обаче, че орехите са . Ако го ядете редовно и в по-големи количества, може ... от съществено значение за функционирането на щитовидната жлеза, отбелязва гастроентерологът.