ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... и двата имат общ фактор за умора: те съдържат триптофан, , която участва в производството на различни хормони. От една ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Пилешко и яйчен белтък заглаждат бръчките. Вижте какво още.
Консумацията на храни, които повишават съдържанието на колаген, може да ... на колагена в организма. Яйченият белтък е особено богат на , наречена пролин, която е важен компонент на колагена и ... и ще ви помогне да придадете на кожата си блясък. та, наречена пролин, е важен компонент на колагена и ще ... и цветни плодове, също са богати на антиоксиданти, припомнят експертите.
Защо е добре вечер да изяждате малка глава суров лук
Яденето на лук помага на тялото да устои на стреса ... съня, върху силата на психиката. Лукът е богат на L-триптофан, , която действа като естествено успокояващо. Редовната консумация на лук ... има положителен ефект върху нивата на холестерола и кръвната захар.
Тиквените семки мощен лек срещу високо кръвно
Тиквените семки са концентриран източник на хранителни вещества, важни за ... за контрола на кръвното налягане, като магнезий, калий и аргинин, , необходима за производството на азотен оксид, който отпуска кръвоносните ... понижаване на нивата на холестерола и укрепване на пикочните пътища.
Изварата предпазва от инфаркт
Изварата съдържа компоненти, които предотвратяват развитието на сърдечно-съдови заболявания като ... Михаил Гинзбург и физиотерапевтът Сергей Агапкин. Специалистите отбелязват значението на , наречена метионин, която участва в процеса на регенерация на ... нивото на витамина достига до 6% от дневната препоръчителна доза.
Седем храни подобряват съня през есента
Учени от Националната фондация за сън на САЩ изброиха седем ... ви помага да заспите по-добре. Основното им предимство е триптофанът, , която тялото използва за производството на серотонин и мелатонин, ... мелатонин, които са от съществено значение за регулиране на съня.
5 храни подобряват здравето на сърцето чрез понижаване на холестерола
Списък на храните, които могат да подобрят здравето на сърцето ... на сърцето. На свой ред бадемите са богати на L-аргинин, , която помага на организма да произвежда азотен оксид, който ... помогне за понижаване на кръвното налягане при хора с хипертония.
Бананите не са полезни за всеки, но е добре да се ядат с кората
Бананите трябва да се ядат с кората, за да се ... от цял набор от заболявания), зелените – съдържащи триптофан ( , подобряваща съня) и нишесте (полезно за червата). Бананите обаче ... за диабетиците, тъй като провокират рязък скок в кръвната захар.
Четири странични ефекти при отказа от яйца
Досега писахме за вредата от богатата консумация на яйца, особено ... може да намали ефективността на тренировките ви. Яйцата съдържат левцин, , важна за синтеза на мускулна маса, която намалява с ... отвън, останалите 80% се произвеждат от черния дроб, обяснява Гарилио-Клеланд.
Осем важни здравословни причини да ядем картофи
Българската кухня никога не е подценявала картофите. Битува обаче мнението, ... Успокояват нервите. Бялата скорбяла в картофите е богата на триптофан, , необходима за производството на хормони, които контролират цикъла на ... до голяма степен на високото съдържание на триптофан в картофите.