Ако искате да понижите кръвната си захар, времето за упражнения наистина има значение, потвърждава ново изследване на международен екип учени. Те са оценили дали физическата активност в определени часове на деня е свързана с по-големи подобрения в контрол
Заниманията с йога помагат за стимулиране на редица важни функции на мозъка, установили бразилски учени. В изследването им участвали 42 жени над 60 години. Половината от тях се занимавали с йога от минимум 15 години. Учените сканирали мозъка на жените и у
За да имате здрав сън през нощта, трябва на закуска да ядете правилните продукти. Добре е половин час след събуждане да изядете осем бадемови ядки и две фурми, съветва д-р Нерина Рамлакхан, цитирана от „Российская газета". Шепа ядки и сушени плодове оси
Настроението и самооценката при хора, ползващи тематични приложения, се понижават и те започват да се стесняват от тялото си, пише LiveScience, позовавайки се на изследване на учени от Университета в Род Айлънд. Американските учени представили наскоро рез
Кратките, но редовни кросове помагат за укрепване на костите и понижават риска от счупвания, твърдят британски учени от Ексетърския университет. Остеопорозата или намалената костна плътност, прави костите много крехки и чупливи. Тя поразява и мъжете, и
Продължителното шофиране е вредно за интелекта, предупреждават британски учени от Лестърския университет, според които в зоната на риска са най-вече хората на средна и напреднала възраст. Хиляди водачи прекарват в автомобилите си с часове всеки ден. И то
Кръстословиците повишават вниманието, укрепват способността към разсъждение и логично мислене и поддържат паметта, отбелязват британски учени от Университета Ексетър и Кралския Лондонски колеж, цитирани от The Daily Mail. Според британските учени кръстосл
Германката Йоханна Каас, която планира да участва в състезания по спортна гимнастика до самата си смърт, е родена на 20 ноември 1925 година в саксонския град Хохенмелзен, близо до Лайпциг. Тя започва да се занимава с гимнастика на девет години, след което
Високата степен на физическа активност спасява от хронични болки в кръста, понижавайки риска от появата им с 16%, сочи изследване на финландски учени, цитирани в The Daily Mail. Изследването е на специалисти от Финландския институт по хигиена на труда, ко
Добавки с магнезий могат да заменят антидепресентите, като подобрят депресивното състояние само за две седмици. И за разлика от антидепресантите, всекидневният прием на магнезий не предизвиква странични ефекти като гадене, наддаване на килограми и безсъни
Жегата съвсем не е най-доброто време за спортуване. Освен ако това не е свързано с потапяне във водата. Изтощителното физическо натоварване може да доведе до обезводняване и до топлинен удар. Ако все пак не можете без тренировки, то поне имайте предвид те
