ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тонус

Начало Тонус A+ A-

Тренирането на едната ръка помпа мускулите и на другата



Тренирането на едната ръка помпа мускулите и на другата

Тренирането на една от ръцете помпа мускулите и на другата, сочат резултатите от проучване, проведено от специалисти от Университета на Финис Террайе в Чили и от Университета Едит Коуен в Австралия, публикувани в Скандинавското списание за медицина и спор

Още статии общо: 464

Негативни ефекти от липсата на физическа активност

Негативни ефекти от липсата на физическа активност

При недостатъчна физическа активност страдат не само мускулите, но и сърцето, мозъкът, имунната система и психиката. Колко бързо се случва, как липсата на упражнения увеличава други рискови фактори и колко активностите са необходими, за да бъдете здрави.

Възстановяване след COVID-19

Възстановяване след COVID-19

Хората, претърпели COVID-19, съобщават за остатъчни явления, които понякога продължават поне месец - това е слабост в тялото, замъгляване в главата и разсеяност, лошо настроение и апатия, безсъние, задух, загуба на коса и нарушаване на работата на вътрешн

Обструктивната сънна апнея има дългосрочни ефекти върху сърцето

Обструктивната сънна апнея има дългосрочни ефекти върху сърцето

По-дългите нощни дихателни симптоми при пациенти с обструктивна сънна апнея (OSA) причиняват по-висока променливост на сърдечната честота, според ново проучване на учени от Университета на Източна Финландия, а по-големите промени в интервалите между удари

Отслабването след 60 е лесно както при по-младите

Отслабването след 60 е лесно както при по-младите

Пациенти с наднормено тегло на възраст над 60 години могат да отслабнат също толкова лесно, колкото младите хора, стига просто да променят начина си на живот. Това сочат резултатите от проучване на британски учени от Университета в Уорик и университетски

Пеенето укрепва имунитета и изгаря мазнините

Пеенето укрепва имунитета и изгаря мазнините

Германските лекари са посочили начин за подобряване на имунитета, който не струва и стотинка и това е пеенето. Според експертите пеенето има редица положителни ефекти, независимо дали човек пее добре или лошо. Кои са те? Укрепва имунната система. Честото

Безплатни „лекарства“ срещу болки в ставите и възпаления

Безплатни „лекарства“ срещу болки в ставите и възпаления

Артритът е коварен с това, че симптомите му (болка, скованост, подуване, възпаление на ставите) могат да избухнат внезапно след състояния на ремисия. Но има начини, които помагат за намаляване на тежестта на болката и други дискомфорти, причинени от артри

За психично здраве безплатно медитират всеки понеделник в Пловдив

За психично здраве безплатно медитират всеки понеделник в Пловдив

Медитирайте за здрава психика, съветва Иван Гарабитов в Световния ден за психично здраве – 10 октомври. Медитацията е еволюцията на душата, положителната сила и спокойствие, съзнателното себенадминаване, откриването на истинския АЗ. Практикуването й носи

Спортът намалява риска от смърт от диабет с една четвърт

Спортът намалява риска от смърт от диабет с една четвърт

Eнергичните упражнения са свързани със значително – до 25-33%, намаляване на риска от смъртност от всички причини при хора с диабет тип 2 (T2DM), сочи проучване на тайвански учени. Упражненията подобряват инсулиновата чувствителност, намаляват риска от с

Дневният сън е опасен за здравето

Дневният сън е опасен за здравето

Следобедният сън за повече от час може да носи рискове, сочат изследвания на китайски учени, представени на Конгрес на ЕСС 2020. Спането през деня е често срещано в целия свят и като цяло се счита за здравословен навик, казва авторът на изследването д-р

Животът сред природата развива интелекта на децата

Животът сред природата развива интелекта на децата

Децата, отгледани в зелена среда, имат по-висок коефициент на интелигентност, установиха белгийски учени, според които това е още една причина да се преместим от града към природата. Изследователи от Университета в Хаселт проучили над 600 деца на възраст