ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тонус

Начало Тонус A+ A-

Седенето на пода удължава живота



Седенето на пода удължава живота

Когато става дума за дълголетие, много от нас знаят, че здравословната диета и многото упражнения са ключови. Например, има много проучвания, които подкрепят средиземноморската диета за дълголетие. Има обаче една проста промяна, която можете да направит

Още статии общо: 541

Храни, с които дамите да укрепват мускулите

Храни, с които дамите да укрепват мускулите

Поради активността на определени хормони, за жените е много по-трудно, отколкото за мъжете, да поддържат силна и развита мускулна маса. Но все пак има продукти, които помагат на нежния пол да се справи с тази трудна задача. Доброто мускулно състояние е м

55% от българите извършват физическа дейност поне веднъж месечно, а само една пета спортуват всяка седмица

55% от българите извършват физическа дейност поне веднъж месечно, а само една пета спортуват всяка седмица

Все повече спортуваме за здраве, удоволствие и социализация, сочат данни от проучване за физическите навици на българина - MultiSport Index на IPSOS България, проведено в края на 2022 г. по поръчка на Бенефит Системс България. В сравнение с резултатите

Признаци, които показват прегаряне

Признаци, които показват прегаряне

Проблеми на работното място, стрес, социален натиск, безпокойство, определени личностни черти и нещастен семеен живот могат да допринесат за бърнаут. Според The Health Site признаците, които показват появата му, могат да включват следните състояния. Нару

Как да подобрите здравето и психиката

Как да подобрите здравето и психиката

Силните семейни и социални връзки могат да подобрят физическото здраве и психологическото благополучие, установиха британски учени от Университета в Кент. Резултатите от изследването им са публикувани в списание Science Advances.

Петминутно ходене на всеки половин час гарантира нормално кръвно

Петминутно ходене на всеки половин час гарантира нормално кръвно

Ходенето по пет минути на всеки половин час по време на периоди на продължително седене може да компенсира някои от негативните ефекти на заседналия начин на живот, установиха американски учени от Колумбийския университет. Проучването им е публикувано в M

Прекомерният сън през зимата вреден за здравето

Прекомерният сън през зимата вреден за здравето

В студените дни ставането от леглото сутрин може да бъде особено трудно. По-малкото излагане на слънчева светлина, по-ниските температури, по-кратките дни и по-дългите нощи, промените в хранителните навици и по-малкото физическо натоварване през зимата ни

Методът АКТИВ СИТИНГ учи как сами да се справим с болките в тялото, управлявайки емоциите

Методът АКТИВ СИТИНГ учи как сами да се справим с болките в тялото, управлявайки емоциите

Константин Ковачев - Коко е от хората, които изпитват нуждата непрекъснато да се развиват. И прави това по най-добрия начин. След успешната си практика на кинезитерапевт той открива системата АКТИВ СИТИНГ. Прилага я първо върху себе си, за да стигне увере

Как различните спортове влияят на психичното здраве

Как различните спортове влияят на психичното здраве

Знаем колко е важна физическата активност за здравето, но ползите ѝ за психичното здраве често се подценяват. А напразно - по време на тренировка се активира естествената система за възнаграждение и мозъкът просто се залива с хормони на удоволствието - д

Сутрешните упражнения намаляват риска от сърдечни заболявания с 16%

Сутрешните упражнения намаляват риска от сърдечни заболявания с 16%

Всички знаем, че упражненията имат много ползи за здравето. Гимнастиката не само осигурява добра тренировка за определени органи и мускули, но също така може да ни помогне да поддържаме здравословно тегло и да подобри настроението ни. Изследванията показв

Прочистете кръвоносните съдове с гимнастика

Прочистете кръвоносните съдове с гимнастика

Живеем в епоха на епидемия, а не на коронавирус, на липса на физическа активност, затлъстяване и диабет. Според СЗО 17,5 милиона души по света умират всяка година от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ). Това припомня руският кардиолог Тамаз Гаглошвили. Сър