ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тонус

Начало Тонус A+ A-

Митове и истини за разграждане на мазнините със спорт



Митове и истини за разграждане на мазнините със спорт

Един от големите митове при спорта е, че изгарянето на мазнини започва едва 30 минути след началото на тренировката. Така ли е наистина? Изгарянето на мазнини започва чак след 30 минути спортуване. Упражненията за по-малко от половин час едва ли са от п

Още статии общо: 474

Упражнявайте се редовно за здравето на черния дроб

Упражнявайте се редовно за здравето на черния дроб

Упражненията с умерена или висока интензивност предотвратяват безалкохолни мастни чернодробни заболявания, които заплашват с възпаление, цироза и чернодробна недостатъчност, доказаха японски учени от Университета в Цукуба. Проведен бил анализ на затлъсте

По 7 минути на ден за тези 5 лайфхака и ще сте по-здрави и жизнени

По 7 минути на ден за тези 5 лайфхака и ще сте по-здрави и жизнени

Толкова много хора биха искали да ядат по-здравословни храни, да спортуват повече или да имат по-малко стрес. Но често това не се вписва в напрегнатото ежедневие. Познава го и немският лекар и телевизионен водещ Франсиска Рубин, която препоръчва да отделя

Стресът може да е полезен за здравето

Стресът може да е полезен за здравето

Хората, които никога не са били стресирани, имат по-ниски резултати от когнитивните тестове, те по-рядко изпитват положителни емоции или получават морална подкрепа, установило проучване на експерти от Американската психологическа асоциация. Повече от 75

Физическото бездействие причина за 8% от неинфекциозните болести и смъртни случаи по света

Физическото бездействие причина за 8% от неинфекциозните болести и смъртни случаи по света

Последиците за здравето от физическо бездействие са наистина глобален проблем. Осем процента от неинфекциозни болести и смъртни случаи в световен мащаб се дължат на липса на натоварване. Това сочат резултати от проучване, публикувано в British Journal of

Спането на лявата страна полезно. Защо?

Спането на лявата страна полезно. Защо?

Има смисъл да се научите да заспивате на лявата страна, защото тази позиция има няколко предимства наведнъж. Германският експерт по гръб Дитрих Грьонемайер обяснява защо. Ще подпомогнете функционирането на лимфната система и ще улесните елиминирането на

Определиха оптималния режим за изгаряне на мазнини при спортуване

Определиха оптималния режим за изгаряне на мазнини при спортуване

За да изгаряте ефективно мазнини, трябва да пиете силно кафе половин час преди тренировка, а самото спортуване е по-добре да се прави не сутрин, а следобед. Такива препоръки въз основа на резултатите от техните изследвания дават испански учени от Универси

Спортът може да замести лекарствата при хипертоници

Спортът може да замести лекарствата при хипертоници

Въпреки че е доказано, че редовните упражнения могат да помогнат за намаляване на високото кръвно налягане, досега всички препоръки бяха фокусирани върху броя тренировки на седмица. За пръв път експерти от Европейската асоциация за превантивна кардиология

Не оставайте в леглото по време на безсъние

Не оставайте в леглото по време на безсъние

Ако сте си легнали и не сте заспали до 15 минути, в никакъв случай не трябва да оставате в леглото. Тъй като така нареченият условен рефлекс на страх да не заспим ще бъде задействан и подсилен. Това обяви президентът на Руското общество на сомонолозите, д

Коя е най-голямата грешка на прекаралите COVID-19

Коя е най-голямата грешка на прекаралите COVID-19

Прекаралите коронавирусна инфекция трябва да отложат интензивните спортни тренировки, за да не получат усложнения, предупреждава руският имунолог Иля Кукин, визирайки най-вече младите хора. Според д-р Кукин една от сериозните грешки е опитът на фитнес ен

Негативни ефекти от липсата на физическа активност

Негативни ефекти от липсата на физическа активност

При недостатъчна физическа активност страдат не само мускулите, но и сърцето, мозъкът, имунната система и психиката. Колко бързо се случва, как липсата на упражнения увеличава други рискови фактори и колко активностите са необходими, за да бъдете здрави.