ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тонус

Начало Тонус A+ A-

Краката нагоре! Правете го всеки ден и резултатът ще е зашеметяващ!



Краката нагоре! Правете го всеки ден и резултатът ще е зашеметяващ!

Лекари от Германия съветват да си създадете навик да държите краката си изправени по двадесет минути на ден – например в поза легнали по гръб на пода и с крака на дивана, пише за това списание Freundin. Защо е добре да държите краката си повдигнати? Кръ

Още статии общо: 515

Метформин и упражнения намаляват риска от мозъчна дегенерация

Метформин и упражнения намаляват риска от мозъчна дегенерация

Глобалният подход към лечението на деменция се промени през последните години. В миналото на това се гледаше като на неизбежна част от стареенето; че както тялото угасва, така се изтощава и умът. Сега науката се промени и деменцията е известна не като час

Какво причинява задух при усилие

Какво причинява задух при усилие

До д-р Мартин Скар, консултант за британските издания Mail on Sunday и Mailonline, се обърнал 90-годишен пациент, който поддържа отлична атлетична форма. Ходи на фитнес три пъти седмично и има добро кръвно налягане и пулс, но ако седи неподвижно дълго вре

Прост начин да увеличите продължителността на живота с 15 години

Прост начин да увеличите продължителността на живота с 15 години

Редовното ходене може да увеличи продължителността на живота с до 15 години, според списанието Communication Biology, което публикува резултатите от ново проучване. Ползите за здравето от ежедневното ходене са изследвани от британски учени от Университета

Коя е идеалната температура под завивките за добър сън

Коя е идеалната температура под завивките за добър сън

Трябва да се стремите да гарантирате, че температурата в спалнята е 16-18 градуса, а под завивките е в така наречената термонеутрална зона, съветва британският специалист по съня Нийл Стенли. Точната ѝ стойност зависи от теглото и други фактори, но за пов

Аромати, които помагат да заспите по-бързо

Аромати, които помагат да заспите по-бързо

Трудностите при заспиване се дължат на напрежение, физическо и психическо, но има аромати, които помагат за решаването на проблема. Разнообразието от миризми може да предизвика еднакво различни психологически и физиологични реакции, включително способност

Колко често трябва да сменяте възглавницата

Колко често трябва да сменяте възглавницата

Ако имате проблеми със заспиването, събуждате се вяло, сънливо, с натежала глава, възпалено гърло или болки във врата, вероятно е време да смените възглавницата си. Експертите по съня, интервюирани от Daily Mail, смятат, че една възглавница трябва да се с

Дневният сън – ползи и грешки

Дневният сън – ползи и грешки

Дневните дремки могат да бъдат полезни, но много от нас правят грешки, които не само намаляват потенциалните ползи от дневния сън, но и създават определени рискове за здравето. За какво става въпрос? Твърде късно следобед. Лекарите смятат, че не трябва д

Скоростта на ходене свързана с риска от сърдечна недостатъчност

Скоростта на ходене свързана с риска от сърдечна недостатъчност

Бързото ходене в напреднала възраст е свързано с по-нисък риск от сърдечна недостатъчност, установиха американски изследователи от Университета на Браун и Калифорния. Изследването им е публикувано в Journal of the American Geriatrics Society. Изследовате

4 ключови навика на столетниците

4 ключови навика на столетниците

Според руски учени от Националния институт по здравето (NIH), един от ключовите навици на дълголетните хора е да извършват рутинни задачи, които изискват физическа активност сами. Експертите посочват, че дългият живот може да бъде приятен само ако човекъ

Кога може да мръзнете не от студ

Кога може да мръзнете не от студ

Телесната температура на човек се регулира от отделен център в мозъка. Мръзненето най-често означава, че тялото се опитва да се адаптира към студената среда. В такъв момент кръвоснабдяването на периферните зони в тялото намалява, така че топлата кръв се д