ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тонус

Начало Тонус A+ A-

Дарявайте подаръци, за да сте щастливи!



Дарявайте подаръци, за да сте щастливи!

За да се чувствате щастливи винаги, трябва да подарявате, а не да получавате подаръци, съветват американски учени от Чикагския и Северозападния университети, чиито изследвания са публикувани в списание Psychological Science. В серията експерименти на уче

Още статии общо: 351

Защо е вредно да работим седнали? Учените го обясняват.

Защо е вредно да работим седнали? Учените го обясняват.

Вместо да работите седнали по шест и повече часа дневно, може да стоите. Това ще ви позволи да изгаряте по 0,15 калории в минути в повече, отколкото когато сте седнали. Следователно ако стои по шест часа дневно, човек с тежест 65 килограма изгаря допълн

Как да преживеем зимата?

Как да преживеем зимата?

През януари много хора се чувстват отпаднали, апатични, наляг аги сънливост, умора, понижено настроение, нежелание да работят и проблеми с концентрацията. Това състояние е следствие не само от многобройните зимни празници, а и от факта, че пролетта все ощ

Тренировките смъкват кръвното по-успешно от лекарствата?!

Тренировките смъкват кръвното по-успешно от лекарствата?!

Тренировките смъкват кръвното налягане много по-успешно от лекарствата. Колкото и несериозно да ви звучи, това доказаха учени от Лондонското училище по икономика и политически науки заедно с техни колеги от Стандфордския университет. Въпросът обаче е ка

Лошо настроение? Движението ще те спаси!

Лошо настроение? Движението ще те спаси!

Известно е отдавна, че спортуването намалява симптомите на депресия и помага да преборим стреса. Сега вече стана ясно, че не е задължително да посещавате спортната зала, за да повдигнете настроението. Достатъчно е просто да се движите повече. Рецептата з

Молитвата гарантира спокоен сън

Молитвата гарантира спокоен сън

Религията и духовността влияят положително на здравето и на общото качество на съня, твърдят американски учени. Специалистите подбрали и проучили няколко крупни изследвания, посветени на религиозните практики и качеството на съня. Научното изследване вкл

Само два часа недоспиване ви правят зли

Само два часа недоспиване ви правят зли

Само два часа недоспиване могат да ви направят зли и сприхави, ако особено зле недоспалите хора се справят с раздразнението в некомфортни ситуации, установили американски психолози от Университета в Айова. В експеримента им участвали 142 души, които на с

След лош сън координацията е слаба и може да паднете

След лош сън координацията е слаба и може да паднете

Ако нощем сте спали зле, през деня трудно ще контролирате равновесието на тялото си, твърдят британски учени. Резултатите са от изследване на британски учени от инженерното отделение и Медицинското училище при Уоруикския университет, публикувани в списани

Ставайте с разсъмването, съветват психолози

Ставайте с разсъмването, съветват психолози

Съвпадането на циркадните ритми в организма с природния цикъл на смяна ден с нощ дава заряд от енергия и здраве. Вие може да рестартирате своя биологичен часовник и организмът ви ще ви бъде благодарен, защото ще се върнете към по-естествения, примитивен

Нощното гледане на телевизия руши психиката

Нощното гледане на телевизия руши психиката

Виновно за депресията ви може да стане и среднощното гледане на телевизия, твърдят американски учени, базирайки се на резултати от изследване. По време на експеримента невролозите от Университета в Охайо поставили едната група гризачи в условията на стан

Как да спим, за да се будим сутрин отпочинали

Как да спим, за да се будим сутрин отпочинали

Ако след 7-8 часа сън сутринта се събуждате уморени и разбити, изпробвайте спане в друга поза. Специалистите от Националния фонд за съня в Щатите смятат, че неудобното положение по време на сън е една от главните причини, пречещи за пълноценния сън и въз