ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тонус

Начало Тонус A+ A-

Как да спим, за да се будим сутрин отпочинали



Как да спим, за да се будим сутрин отпочинали

Ако след 7-8 часа сън сутринта се събуждате уморени и разбити, изпробвайте спане в друга поза. Специалистите от Националния фонд за съня в Щатите смятат, че неудобното положение по време на сън е една от главните причини, пречещи за пълноценния сън и въз

Още статии общо: 345

Как да не спортувате

Как да не спортувате

Спортувате редовно, стараете се да спазвате всички правила и въпреки това все не ви се получава с резултатите. Какво трябва да знаете, за да бъде спортуването ви успешно? Ние ще ви изброим кое не бива да правите. Останалото зависи от вас.

Футболът лекува кръвното?

Футболът лекува кръвното?

Футболът нормализира кръвното налягане и смъкване на килограмите на хората, влизащи в рисковата група за сърдечно-съдови заболявания, твърдят датски и британски кардиолози.

Кой стил йога е за вас?

Кой стил йога е за вас?

Йогата става все по-популярна у нас. Но увлечението по нея в много случаи е стихийно, без да преценим всички за и против от това, което ни очаква. И без да знаем, че йога стиловете са различни и е много важно още в началото да разберем кой е най-подходящи

Спортът запазва обонянието

Спортът запазва обонянието

С възрастта обонянието на хората отслабва. Този процес обаче може да се предотврати до голяма степен, благодарение на физически упражнения, установили учените.

Полезни спортове за пролетта

Полезни спортове за пролетта

Пролетта за велосипедистите е дългоочакваната подкана да извадят колелото от мазето. За туристите – възможност да нарамят раниците и да тръгнат по раззеленените пътеки. За любителите на екстремните преживявания – всекидневни срещи с приятели край пързалка

Отслабването в екип – по-ефективно!

Отслабването в екип – по-ефективно!

Това твърдят американските учени след изследване сред 344 мъже и жени, на които предстояло да отслабнат с помощта на диета и физическо натоварване.

Крачки за здраве

Крачки за здраве

Дали ще ходиш четири пъти дневно по 15 минути или 1 час без да спреш, е много различно. Защото ползата от това да вървиш 45 минути без да спреш е в по-бързото изгаряне на захарта. Тя започва да се топи след 30-та минута. Ако ходенето е за по-кратко време,

Ходенете е по-уморително от бягането

Ходенете е по-уморително от бягането

Сменете разходките с леко бягане, съветват американски специалисти от университета в Северна Каролина. Последното изследване под ръководството на д-р Грегъри Савицки показало, че лекото бягане е много по-щадящо за организма и по-полезно за мускулите от бъ