ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тонус

Начало Тонус A+ A-

Кратките тренировки са равностойни на продължителните



Кратките тренировки са равностойни на продължителните

Кратките тренировки са равностойни на продължителните, твърдят шотландските учени от Университета в Глазгоу, според които 15-минутните интензивни тренировъчни сесии седмично подобряват чувствителността към инсулин. Това сочат резултати от изследването им,

Още статии общо: 358

Тренировките променят активността на гените. Как?

Тренировките променят активността на гените. Как?

Продължителните тренировки за издръжливост променят активността на гените, контролиращи процесите на метаболизма на въглехидратите и възпаленията. Това установили шведски учени от Каролинския институт.

Чучулигите живеят по-дълго от совите

Чучулигите живеят по-дълго от совите

Човешките гени, определящи предпочитания за него режим на сън и бодърстване, влияят и на работата на неговия мозък и дори на времето на смърт, твърди ученият Митчъл Мофит.

Свий юмрука, за да помниш!

Свий юмрука, за да помниш!

Ако искате да помните по-добре, трябва да свиете дясната ръка в юмрук, задържайки това положение минута и половина.

Търсиш щастие? Наблегни на плодовете и зеленчуците!

Търсиш щастие? Наблегни на плодовете и зеленчуците!

Това съветват американски учени, които стигнали до извода, че колкото повече свежи плодове и зеленчуци ядеш през деня, толкова по-щастлив ще се чувстваш. Изследването на тази тема провели специалистите от научно-изследователския институт в Бостън. В него

Кой е идеалният ритъм на работа и почивка?

Кой е идеалният ритъм на работа и почивка?

Знаете ли как да съчетавате работата с почивката така, че да работите най-продуктивно? А знаете ли, че вече има формула за идеалният ритъм между работа и почивка? Тя е на учени от Латвия, които препоръчват по-чести почивки.

Над 4 последователни дни работа повишават стреса

Над 4 последователни дни работа повишават стреса

Това твърди британският учен Джон Аштън, според който човек трябва да работи не повече от четири поредни дни в седмицата. След това задължително трябва да си почива. Уикендът след четирите работни дни помага не само да се избавим от натрупания стрес, но и...

Бягането – митове и истини

Бягането – митове и истини

Бягането е най-естественият вид физическа активност за човека, появила се заедно с първите Хомо сапиенс. Древните хора били принудени да бягат, за да оцелеят. За да догонят дивеча по време на лов или да си плюят на петите, спасявайки се от хищниците, наш

Ските – най-добрият зимен спорт

Ските – най-добрият зимен спорт

Ските са прекрасна тренировка, защото заедно с получената доза свеж въздух помагат да останете във форма, тренирайки издръжливостта и баланса, твърди Стивън Олви, професор по клинична хирургия в университета в Маями. Освен това ските помагат да изгаряте п

С гири и щанги срещу диабета

С гири и щанги срещу диабета

Това необичайно откритие е на учените от Харвардското училище по медицина, които в продължение на осем години обработвали данните за сто медицински сестри в Щатите.

Плуването: кога, къде и как?

Плуването: кога, къде и как?

Морето вече е спомен. За тези, които обичат да плуват, остава вариантът басейн. А за всички, които тепърва са решили да се впуснат в авантюрата с това водно удоволствие, са нашите препоръки в цифри и факти.