ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тонус

Начало Тонус A+ A-

Как смяната на часовото време влияе на здравето



Как смяната на часовото време влияе на здравето

В последната неделя на октомври трябва да превъртим часовниците с час назад. Такава промяна в режима винаги е стрес за организма. Някои го чувстват по-ясно, други – въобще не го усещат. Тази промяна се прави така, че хората да получават колкото е възможн

Още статии общо: 412

Спортът запазва обонянието

Спортът запазва обонянието

С възрастта обонянието на хората отслабва. Този процес обаче може да се предотврати до голяма степен, благодарение на физически упражнения, установили учените.

Полезни спортове за пролетта

Полезни спортове за пролетта

Пролетта за велосипедистите е дългоочакваната подкана да извадят колелото от мазето. За туристите – възможност да нарамят раниците и да тръгнат по раззеленените пътеки. За любителите на екстремните преживявания – всекидневни срещи с приятели край пързалка

Отслабването в екип – по-ефективно!

Отслабването в екип – по-ефективно!

Това твърдят американските учени след изследване сред 344 мъже и жени, на които предстояло да отслабнат с помощта на диета и физическо натоварване.

Крачки за здраве

Крачки за здраве

Дали ще ходиш четири пъти дневно по 15 минути или 1 час без да спреш, е много различно. Защото ползата от това да вървиш 45 минути без да спреш е в по-бързото изгаряне на захарта. Тя започва да се топи след 30-та минута. Ако ходенето е за по-кратко време,

Ходенете е по-уморително от бягането

Ходенете е по-уморително от бягането

Сменете разходките с леко бягане, съветват американски специалисти от университета в Северна Каролина. Последното изследване под ръководството на д-р Грегъри Савицки показало, че лекото бягане е много по-щадящо за организма и по-полезно за мускулите от бъ

Плувай за отслабване!

Плувай за отслабване!

Искате да отслабнете, но нямате възможност да бягате или да ходите на аеробика? Изход има и това е басейнът! Водните упражнения помагат не толкова да изваяте фигурата си, но и да укрепнете физически. Затова, ако водата е вашата слабост, отдайте й се напъл

15 минутни спорт дневно удължават живота

15 минутни спорт дневно удължават живота

Само 30 минути на ден във фитнеса или в басейна, или пък на велосипеда ще прибавят към живота ви допълнителни години. Ако това е твърде много време за вас, намалете времето за спортуване наполовина, и пак ще може да удължите живота си на земята, обещават

Бяг назад сваля най-успешно килограми

Бяг назад сваля най-успешно килограми

Това твърди маратонецът Карл Туми. И пояснява, че за да бъдат ефикасни тренировките, в серията упражнения трябва непременно да включите и бягане на заден ход. Привържениците на този начин на бягане твърдят, че той позволява да се намали степента на сътрес